SOAL ULANGAN SEMSESTER GENAP KELAS 8

Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penyakit apa?

• Flu      

• Demam

• Obesitas                                                         

•                                                     Batuk

Apa yang dimaksud dengan faktor risiko penyakit?

• Faktor yang dapat meningkatkan kesehatan

• Faktor yang dapat menurunkan kesehatan

• Faktor yang tidak relevan dengan kesehatan

• Faktor yang tidak dapat diubah

Contoh faktor risiko penyakit yang disebabkan oleh kurang gerak adalah:

• Riwayat keluarga penyakit jantung

• Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh

• Kebiasaan merokok

• Cuaca dingin

Manfaat melakukan aktivitas fisik secara teratur adalah

• Meningkatkan risiko penyakit kronis

•   Menurunkan kebugaran jasmani

•   Meningkatkan kualitas tidur

•   Memperlambat metabolisme tubuh

Salah satu contoh latihan untuk melatih otot perut adalah:

• Squat                                                        

•   Push-up

• Sit-up                                                     

•     Lunges

Manfaat push-up bagi tubuh adalah:

• Mencegah osteoporosis

• Meningkatkan fleksibilitas sendi

• Membakar kalori

• Memperkuat otot kaki

Berapa lama waktu yang ideal untuk melakukan aktivitas fisik setiap hari?

• 15 menit                                                    

• 30 menit

• 45 menit                                                

•      60 menit

Berikut adalah contoh aktivitas fisik yang dapat dilakukan di rumah

• Berjalan kaki di treadmill        

•    Berenang

• Bersepeda                                                 

•   Yoga

Penting untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga untuk

• Meningkatkan performa olahraga

• Mencegah cedera

•  Mempercepat pemulihan setelah berolahraga

• Semua jawaban benar

Istirahat yang cukup setelah berolahraga penting untuk

• Meningkatkan performa olahraga

•  Mencegah cedera

• Mempercepat pemulihan setelah berolahraga

   

• Semua jawaban benar