PAT-Penjas XI Umum-Hadi Muktar

Berat cakram untuk priya adalah

• 0,5 kg
• 1 kg
• 1,5 kg
• 2 kg
• 2,5 kg

Sikap posisi jari-jari tangan saat melakukan star jongkok adalah…

• Ujung jari tangan membentuk V
• Kedua tangan dibelakang kaki
• Ujung jari rapat menempel tanah
• Kedua tangan menempel tanah
• Telapak tangan semua menempel garis sta

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah…

• Kecepatan kaki
• Star atau pertolakan
• Panjang langkah kaki
• Kecondongan badan
• Waktu

Dalam pertandingan lari, seorang pelari akan didiskualifikasi jika melakukan kesalahan start sebanyak…

• 5 kali
• 1 kali
• 3 kali
• 2 kali
• 4 kali

Posisi badan yang membuat pelari semakin cepatadalah…

• Merunduk
• Tegak
• Membungkuk
• Membusungkan dada
• Condong kedepan

Star jongkok dinamakan juga star…

• Pendek
• Berlut
• Jingjit
• Jingkat
• Bertumpu

Teknik memasuki finis yang benar pada perlombaan lari adalah…

• Meloncat ke garis finish
• Menggapai pita finish dengan tangan
• Melambatkan lari
• Menoleh kebelakang
• Membusungkan dada

Star berdiri dinamakan juga star…

• Long
• Bunch
• Standing
• Flaying
• Medium

Letakan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Panduan tersebut adalah star gaya jongkok aba-aba

• Gerakan lari
• Persiapan awalan
• Siap
• Bersedia
• Iya

Berikut ini adalah termasuk nomor-nomor lari jarak pendek, kecuali…

• 400 meter
• 300 meter
• 200 meter
• 100 meter
• 500 meter