Sumatif Akhir Tahun PJOK

1. 1. Sikap awal dalam melakukan sikap lilin adalah....

• tidur tengkurap

• duduk  

• berdiri tegak

• tidur terlentang

2. 2. Gaya dalam renang adalah …..

• Gaya bebas 

• Gaya dada 

• gaya kupu-kupu

• semuanya betul

3. 3. Hidup bersih dapat kita mulai sejak .......

• dini

• besok  

• hari ini

• kemarin

4. 4. Apa yang dimaksud dengan gaya bebas dalam renang?

• Gaya berenang tanpa aturan

• Gaya berenang dengan menggunakan papan selancar

• Gaya berenang dengan menggunakan kaki saja

• Gaya berenang dengan menggunakan tangan saja

5. 5. Kapan waktu yang tepat untuk memulai hidup bersih?

• Pagi hari

• Sebelum tidur

• Saat bangun tidur

• Saat makan malam

4. 6. Apa manfaat dari melakukan olahraga renang secara rutin?

• Meningkatkan kebugaran fisik

• Menurunkan berat badan

• Meningkatkan kesehatan jantung

• Semua jawaban benar

6. 7. Apa yang dimaksud dengan teknik pernapasan yang benar saat berenang?

• Menghirup udara dari hidung dan mengeluarkannya dari mulut

• Menghirup udara dari mulut dan mengeluarkannya dari hidung

• Tidak perlu bernapas saat berenang

• Menghirup udara dari hidung dan mulut secara bersamaan

8. 8. Apa manfaat dari menjaga kebersihan tubuh secara teratur?

• Mencegah penyakit kulit

• Menjaga kesehatan tubuh

• Menjaga kecantikan kulit

• Semua jawaban benar

9. 9. Mengapa penting untuk memiliki teknik pernapasan yang benar saat berenang?

• Untuk menghindari tenggelam

• Untuk menjaga stamina

• Untuk menghindari kelelahan

• Semua jawaban benar

10. 10. Bagaimana cara memulai hidup bersih secara efektif?

• Dengan membersihkan kamar mandi terlebih dahulu

• Dengan mencuci tangan sebelum makan

• Dengan menyapu lantai setiap pagi

• Dengan menyikat gigi sebelum tidur