Certificación Deportiva Nivel 3

¿Qué es la supercompensación?

• Un estado de rendimiento constante

• Un estado de recuperación inmediata

• Un estado de mayor capacidad de rendimiento después de un estímulo de entrenamiento

• Un estado de fatiga extrema

¿Qué es la preparación física general?

• Desarrollo físico multilateral y fuerza, rapidez, flexibilidad y agilidad

• Desarrollo específico del deporte y tácticas avanzadas

• Entrenamiento mental y emocional

• Ejercicios de alta intensidad y corta duración

¿Cuál es un componente de la carga física?

• Cantidad de descanso

• Intensidad de la carga

• Duración de la recuperación

• Número de repeticiones

¿Qué es el entrenamiento según Matveiev?

• Actividad física sin planificación

• Descanso prolongado sin actividad física

• Proceso planificado y complejo para desarrollar al deportista

• Competencia deportiva sin esfuerzo

¿Cuál es un principio del entrenamiento?

• De la desmotivación

• Delasupercompensación

• De la fatiga extrema

• De la inactividad física

¿Qué recomiendan las nuevas directrices para la actividad física?

• De 150 a 300 minutos de actividad aeróbica por semana para adultos

• Menos de 60 minutos al día para niños y adolescentes

• No realizar actividad física para personas con afecciones crónicas

• Realizar solo ejercicios de alta intensidad

¿Qué es la densidad de la carga en el entrenamiento?

• Cantidad total de trabajo acumulado en una sesión

• Relación temporal entre dos estímulos de movimiento

• Intensidad del esfuerzo realizado

• Frecuencia semanal de entrenamiento

¿Cuál es un efecto del entrenamiento en el cuerpo?

• Aumenta la fatiga crónica

• No tiene efectos en el cuerpo

• Reduce la capacidad de rendimiento

• Produce cambios físicos en los atletas