Senam Lantai dan Kebugaran Jasmani

Bugar adalah kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari dengan penuh energi dan Latihan kebugaran jasmani bermanfaat untuk …

• Memperkuat otot-otot tubuh

• Memperkuat Jantung

• Menjaga berat badan

• Melemahkan tubuh

Senam lantai merupakan olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan ketika melakukan senam yang harus ada dalam senam lantai adalah……………….

• menggunakan alat bantu
• gerakan-gerakan yang melibatkan otot-otot tubuh
• matras

• menggunakan sepatu

Pada saat melakukan sikap lilin, posisi kedua kaki ………………… ke atas

• Tekuk
• Angkat
• Luruskan
• Tarik

Gerakan berguling ke depan dapat diawali dengan dua cara yaitu …………… dan…………. . . .

• berjongkok dan melompat
• berdiri dan jongkok

• berdiri dan berlari
• melompat dan berlari

Gerakan yang bertujuan agar terhindar dari cedera pada senam kebugaran jasmani adalah.. . . . .

• Minum air dingin sebelum senam
• Melakukan gerakan dengan kecepatan tinggi
• Pemanasan, pendinginan, dan menjaga postur tubuh yang benar
• Tidak melakukan pemanasan sebelum senam

Setelah melakukan gerakan inti senam irama selanjut dilanjutkan dengan gerakan . . .

• pemanasan

• pendinginan

• jalan

• lari

Jantung kita merupakan organ yang sangat vital oleh karenanya perlu untuk selalu melatihnya dan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah dengan . .

• Makan junk food
• Menonton TV
• Olahraga kardiovaskular
• Bermain game

Permaianan lompat tali dapat melatih kekuatan otot . . . yang membuat kita semakin sehat dan bugar

• tangan
• dada
• perut
• tungkai

Narkoba merupakan . . .

• makanan sehat yang baik untuk tubuh
• minuman yang menyegarkan
• olahraga yang bermanfaat
• zat atau obat yang dapat menimbulkan ketergantungan dan merugikan bagi kesehatan

Contoh kandungan berbahaya dalam asap rokok adalah

• Kadmium, timbal, arsenik
• Mercury, asbes, formalin
• Nikotin, tar, karbon monoksida, formaldehida, amonia, benzene
• Sianida, metanol, hidrogen peroksida