kebugaran jasmani 7

1. Latihan olahraga seperti pada gambar di samping berguna untuk melenturkan otot … .

• punggung

• kaki

• tangan

• perut

2. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .

• squat jump

• push up

• sit up

• split

3. Latihan pada gambar di samping disebut … .

• up down

• push up

• sit up

• mencium tanah

4. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .

• tunduk kepala

• mencium lutut

• push up

• sit up

5. Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .

• tunduk kepala

• mencium lutut

• push up

• sit up

6. Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan … .

• pendinginan

• pemanasan

• istirahat

• gerakan inti

7.Posisi akhir saat melakukan split adalah … .

• kaki kiri diangkat

• kaki kanan ditekuk

• kedua kaki lurus

• kaki kanan diluruskan

8. Berikut ini yang merupakan contoh latihan untuk kekuatan tubuh adalah … .

• push up dan split

• push up dan squat jump

• split dan squat jump

• push up dan sit up

9. Mencium lutut adalah contoh latihan yang bertujuan untuk melatih … .

• daya tahan tubuh

• kekuatan tubuh

• kelenturan

• kelincahan tubuh

10. Latihan sit up berguna untuk mengencangkan otot … .

• punggung

• kaki

• tangan

• perut