Pjok Pelajaran Kelas 4 Sd

Apa yang dimaksud dengan pemanasan sebelum berolahraga?

• Pemanasan sebelum berolahraga adalah minum minuman beralkohol
• Pemanasan sebelum berolahraga adalah makan makanan berlemak
• Pemanasan sebelum berolahraga adalah tidur sejenak
• Pemanasan sebelum berolahraga adalah serangkaian aktivitas fisik ringan yang dilakukan sebelum memulai latihan intensitas tinggi untuk mempersiapkan tubuh secara fisik dan mental.

Olahraga yang paling baik untuk meningkatkan kebugaran jantung adalah...

• Tenis
• Bersepeda
• Renang
• Lari

Apa yang harus dilakukan setelah selesai berolahraga?

Untuk menjaga kesehatan tulang, kita harus banyak mengonsumsi makanan yang mengandung...

Apa yang dimaksud dengan olahraga aerobik?

• Olahraga aerobik hanya dilakukan dalam waktu singkat tanpa meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru
• Olahraga aerobik adalah jenis olahraga yang melibatkan gerakan statis tanpa perubahan intensitas
• Olahraga aerobik tidak memerlukan koordinasi gerakan tubuh
• Olahraga aerobik adalah jenis olahraga yang melibatkan gerakan berulang dengan intensitas sedang hingga tinggi, biasanya dilakukan dalam jangka waktu yang cukup lama untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru.

Berapa kali dalam seminggu kita dianjurkan berolahraga?

• 3-5 kali
• setiap hari
• 5-7 kali
• 1-2 kali

Apa yang dimaksud dengan latihan kekuatan?

Olahraga yang baik untuk melatih keseimbangan adalah...

Vitamin yang baik untuk kesehatan mata adalah...

• Vitamin B
• Vitamin C
• Vitamin A
• Vitamin D

Makanan sehat sebaiknya mengandung...

• kalori tinggi
• lemak jenuh
• nutrisi seimbang
• gula berlebihan