PSAT PJOK 8

1.      Senam lantai yang diawali dari berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan terebut disebut...

• Guling belakang

• Guling lenting belakang

• Guling depan

• Guling depan

Berikut adalah manfaat senam lantai:

• Menjaga kebugaran

• Supaya tidur nyenyak

• Manfaat fisik dan spiritual

• Meluruskan Tulang

3.       Perhatikanlah kalimat berikut!
1) Sikap tubuh kurang bulat, sehingga keseimbangan tubuh kurang sempurna ketika mengguling ke belakang.
2) Salah satu tangan yang menumpu kurang kuat atau bukan telapak tangan yang dipakai untuk menumpu di atas matras.
3) Tangan yang dipakai untuk menolak kurang kuat, sehingga tidak bisa mengguling ke arah belakang.
4) Kepala menoleh ke arah samping, akibatnya posisi mengguling tidak sempurna (menyamping).
5) Mendarat dengan memakai lutut, sehingga mengganggu keseimbangan.
Kelima hal di atas merupakan kesalahan yang sering terjadi di saat melakukan senam lantai yang berupa

• guling depan

• guling lenting

• guling samping

• guling belakang

      Berikut yang bukan merupakan cara memberi bantuan guling ke depan (roll depan) ialah ...

a

• mengangkat panggul dengan menempatkan tangan di sisi kedua paha. Dapat juga menolong berdiri di sisi kamu dengan kedua tangan agak mengangkat panggul kamu dan membawanya ke arah depan pada saat yang sama memperingatkan kamu agar tetap menekuk kepala sedalam-dalamnya.

• membantu menekukkan kepala serta menempatkannya di lantai di antara kedua tangan.
  

• memegang belakang kepala kamu (membantu menekukkan) dan menolak pada kedua lutut.

• mendorong di kedua tangan kamu pada saat akan duduk.

      Indukorganisasisepak bola nasional Indonesia adalah ……

• PSSI

• PBSI

• PSIS 

• PRSI

       Lama permainansepak bola adalah ………

• 1 x 45 menit

• 3 x 45 menit

• 2 x 45 menit

• 4 x 45 menit

  Berikut ini bukan bahan baku pembuatan bola sepak bola adalah…

•        Karet

•        Sintetis

•        Kulit

•        Udara

      Apa kepanjangan dari FIFA…

•        Federation Internatiole de Football Association

•        Federation Internasional the football Arena

•        Federation Indonesia de Football American

•        Federation India de Football Association

       Yang termasuk permainan yang menggunakan bola besar, kecuali….

•       Sepak Bola

• Bola Voli

• Tenis Meja

•        Bola Basket

     Memukul bola yang dilakukan di atas net dengan kuat dan keras hingga bola jatuh menukik dilapangan lawan disebut teknik…

•        Blok

•        Passing

•       Servis

•        Smash