SAT PJOK Kelas 5 23-24

1. 1. Setiap gerakan tubuh yang melibatkan otot rangka dan memerlukan pengeluaran energi merupakan pengertian dari ....

• a. aktivitas jasmani

• b. aktivitas rohani

• c. bekerja

• d. berlari

2. 2. Tujuan utama seseorang melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu ....

• a. meningkatkan derajat kesuksesan

• b. memperoleh prestasi

• c. meningkatkan derajat kesehatan jasmani

• d. meningkatkan kekuatan

3. 3. Latihan kebugaran jasmani berhubungan erat dengan ....

• a. kesehatan jantung dan paru-paru

• b. ketenangan batin

• c. wajah yang cerah

• d. kecerdasan kognitif

4. 4. Salah satu latihan yang bisa digunakan untuk menjaga daya tahan otot yaitu ....

• a. berjalan meniti balok

• b. sprint

• c. lari zig-zag

• d. joging

5. 5. Latihan angkat beban berguna untuk melatih komponen kebugaran jasmani berupa ....

• a. kecepatan

• b. kekuatan

• c. kelincahan

• d. fleksibilitas

6. 6. Kemampuan bergerak dan mengubah arah gerakan secara cepat disebut ....

• a. kecepatan

• b. kekuatan

• c. kelincahan

• d. fleksibilitas

7. 7. Komponen kebugaran jasmani yang dominan ketika seseorang melakukan guling depan yaitu ....

• a. kecepatan

• b. kekuatan

• c. kelincahan

• d. fleksibilitas

8. 8. Sikap awal melakukan gerakan lompat kangkang yaitu ....

• a. sikap jongkok menghadap ke peti lompat

• b. berdiri tegak menghadap ke peti lompat

• c. berdiri tegak membelakangi peti lompat

• d. berdiri di samping peti lompat

9. 9. Bagian tubuh yang digunakan untuk bertumpu pada peti lompat saat melakukan lompat kangkang yaitu ....

• a. kedua tangan

• b. kedua tungkai

• c. kedua kaki

• d. satu tangan

10. 10. Kombinasi gerak yang ada dalam gerakan loncat harimau yaitu ....

• a. meloncat dan berlari

• b. meloncat dan berguling

• c. meloncat dan mendarat

• d. berlari dan berguling