SOAL PJOK KELAS 5

Apa fungsi dari matras dalam senam lantai?

• Menjadi tempat duduk

• Menyimpan alat senam

• Mengatur irama musik

• Melindungi tubuh dari cedera

Media apa yang dapat digunakan untuk melakukan gerakan kayang dengan benar?

• Matras atau permukaan empuk dan datar

• Bola basket

• Treadmill

• Sepatu lari

Berapa langkah-langkah yang benar dalam melakukan gerakan guling depan?

• 6

• 3

• 4

• 5

Tumpuan utama pada gerakan kopstand adalah pada bagian tubuh mana?

• Kaki

• Pinggul

• Punggung

• Kedua tangan dan kepala

Apa yang dimaksud dengan senam irama?

• Senam yang dilakukan di atas papan pelampung

• Senam yang dilakukan di air

• Senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik

• Senam yang dilakukan tanpa musik

Manfaat pemanasan sebelum olahraga adalah...

• Meningkatkan kecepatan gerakan

• Mengurangi risiko cedera otot dan sendi

• Mengurangi waktu latihan

• Meningkatkan kekuatan otot

Tujuan dari gerakan stretching otot paha pada pemanasan adalah...

• Meningkatkan kecepatan berlari

• Meningkatkan kekuatan otot paha

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

• Meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan otot paha

Posisi tubuh yang benar saat melakukan renang gaya bebas adalah...

• Kaki tidak lurus

• Kepala sedikit diangkat dan kaki lurus

• Kepala di bawah air

• Kepala di atas air

Alat yang digunakan untuk membantu meluncur saat belajar renang adalah...

• Sepatu renang

• Bola basket

• Topi renang

• Papan pelampung atau kickboard

Apa manfaat dari latihan kebugaran jasmani secara rutin?

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

• Meningkatkan kecepatan berlari

• Meningkatkan kekuatan otot tungkai

• Meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, fleksibilitas, dan mengurangi risiko penyakit kronis