hawani

1.       Perhatikan gambar di samping!     

Aktivitas seperti gambar tersebut menunjukkan variasi pola gerak 

bertumpu satu kaki dengan variasi ...

 

•     A.    keseimbangan

•     B.    mendarat          

• C.    mengayun

• D.    Tolakan

   

2.       Pada sikap kayang posisi badan harus lentur dan tidak kaku agar terhindar dari cedera.

 bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan pada saat melakukan sikap kayang adalah ... .

•    A.    dahi

•    B.    perut

• C.    pundak

• D.    kedua kaki dan tangan

3.    Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu, agar dapat memudahkan peserta didik dalam melakukan gerakan.

 Alat bantu untuk melakukan gerakan guling adalah ... .

• A.tali

• B. matras 

•       C.    balok

•      D.    Tongkat

4. Hendi dan teman-temannya melakukan jangkit berantai secara bergantian dalam pembelajaran senam lantai.

Variasi gerakan bertumpu satu kaki yang dilakukan Hendi dan temannya adalah dengan . . . .

• A.   berpindah tempat

• B.   melompati  rintangan                                 

• C.    Mengangkat kaki satunya

• D.  mengayun kaki ke samping

   

 Bacaan berikut untuk menjawab pertanyaan no 5,6 dan 7

     Gerak dasar berirama atau ritmik adalah gerak dasar dalam setiap rangkaian senam ritmik. Gerak ritmik mengutamakan keserasian gerak dan irama. Gerak ritmik menghasilkan gerakan teratur dan indah. Gerak ritmik atau berirama sangat penting bagi pertumbuhan anak yang bertujuan meningkatkan kebugaran jasmani dan koordinasi anggota gerak tubuh .

 1.     Berdasarkan bacaan diatas gerak dasar berirama atau ritmik adalah ...

 Bacaan berikut untuk menjawab pertanyaan no 5,6 dan 7

     Gerak dasar berirama atau ritmik adalah gerak dasar dalam setiap rangkaian senam ritmik. Gerak ritmik mengutamakan keserasian gerak dan irama. Gerak ritmik menghasilkan gerakan teratur dan indah. Gerak ritmik atau berirama sangat penting bagi pertumbuhan anak yang bertujuan meningkatkan kebugaran jasmani dan koordinasi anggota gerak tubuh .

6.   Yang diutamakan dalam melakukan gerak ritmik adalah...

!

7. 7. Gerak ritmik atau berirama sangat penting bagi pertumbuhan anak karena bertujuan  . . . .

 

Jodohkan berikut ini1.     Cermatilah teks berikut!

8. 8.Ada tiga macam variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan dalam gerak berirama yaitu gerak langkah kaki ke samping dengan ayunan lengan secara bersamaan, gerak langkah kaki biasa dengan ayunan satu lengan, dan gerak langkah kaki ke depan dengan ayunan lengan dalam dua putaran lengan

Hubungkan / cocokkan pernyataan dengan gambar di samping

 

                                                             

• Posisi awal variasi gerak berirama “gera

• 
• Variasi gerakan langkah ke samping kiri

   

• 
• Variasi gerakan langkah ke samping kanan

• 

Bacaan berikut untuk menjawab pertanyaan no 9,10 dan 11

     Renang adalah salah satu olahraga di cabang akuatik yang sangat populer dimana gerakannya murni dilakukan di dalam air dan membutuhkan koordinasi gerak hampir seluruh bagian tubuh. Sehingga olahraga ini kemudian memberi banyak manfaat karena memang menuntut seluruh bagian tubuh untuk bergerak.

     Dalam teknik dasar renang terdapat 3 teknik dasar yang perlu dipelajari, antara lain yaitu; teknik mengapung, teknik pernapasan, dan teknik meluncur.

 1.     Di bawah ini macam-macam renang adalah. . .

•        renang gaya bebas

•        renang gaya dada

•        renang gaya kupu-kupu

•        renang gaya batu

Bacaan berikut untuk menjawab pertanyaan no 9,10 dan 11

    10. Renang adalah salah satu olahraga di cabang akuatik yang sangat populer dimana gerakannya murni dilakukan di dalam air dan membutuhkan koordinasi gerak hampir seluruh bagian tubuh. Sehingga olahraga ini kemudian memberi banyak manfaat karena memang menuntut seluruh bagian tubuh untuk bergerak.

     Dalam teknik dasar renang terdapat 3 teknik dasar yang perlu dipelajari, antara lain yaitu; teknik mengapung, teknik pernapasan, dan teknik meluncur.

1.       Renang gaya bebas terdiri atas

•       a.   meluncur

• b.gerakan lengan

•         c. pengambilan

•       d. meluncur terbalik