Postura adecuada frente al ordenador

¿Qué parte del cuerpo debe mantenerse siempre hacia el frente?

• Hombros

• Codos

• Cuello

• Espalda

¿Cuál es la posición correcta de los codos al estar frente al ordenador?

• Más de 100°

• 45°

• Menos de 90°

• 90° a 100°

¿Qué se debe evitar al digitar en el ordenador con los brazos?

• Tenerlos en suspensión

• Pegarlos al cuerpo

• Mantenerlos relajados

• Apoyarlos en el escritorio

¿Cómo deben estar las muñecas al trabajar en el ordenador?

• Relajadas

• Desviadas

• Separadas del antebrazo

• En tensión

¿Qué se recomienda hacer para relajar los músculos oculares durante el trabajo en el ordenador?

• Mirar hacia una ventana lejana

• Frotarse los ojos

• Parpadear rápidamente

• Cerrar los ojos

¿Cuál es la postura adecuada para la espalda al sentarse frente al ordenador?

• Espalda recta

• Espalda encorvada

• Espalda girada

• Espalda inclinada

¿Qué se debe hacer para evitar la fatiga visual al usar el ordenador por largos períodos?

• Hacer pausas y mirar a lo lejos

• Forzar la vista

• Mantener la mirada fija en la pantalla

• No parpadear

¿Cuál es la altura recomendada para la pantalla del ordenador?

• A la altura de los ojos

• Por encima de la cabeza

• Por debajo de la línea de visión

• A nivel del suelo