Eq2- ¡Ponte a prueba!- ¡Acción-EMS! Por la salud.

¿Cuál es un aspecto clave para mantener hábitos saludables?

• Ignorar las necesidades de tú cuerpo

• Escuchar a tú cuerpo y adaptarte a sus necesidades

• Seguir una dieta estricta sin excepciones

• Evitar la actividad física

¿Cuál de las siguientes es una opción de alimento nutritivo?

• Pollo frito

• Salmón a la parilla

• Donas

• Pizza

¿Con qué frecuencia debes beber agua para mantenerte hidratado?

• Sólo cuando tenga sed

• Al menos 8 tazas por día

• Sólo cuando haga ejercicio

• Sólo cuando ingiera alimentos

¿Cuál es una característica común de las personas con trastornos alimentarios?

• Llevan una dieta equilibrada

• Hacen ejercicio excesivo

• Tienen una imagen corporal distorsionada

• Comen mucha comida chatarra

¿Cuál es una forma de promover la diversidad corporal y la autoaceptación?

• Compararse con los demás

• Centrarse en su apariencia física

• Aceptar sus características únicas

• Evitar los espejos

¿Cuál es el beneficio de la actividad física regular?

• Puede provocar lesiones

• Puede mejorar la salud mental

• Puede empeorar la imagen corporal

• Puede reducir los niveles de energía

¿Cuál es un signo común de autolesión?

• Cicatrices visibles

• Lesiones inexplicables

• Cambios de humor

• Todo lo anterior

¿Cuál es un factor de riesgo para pensamientos y conductas suicidas?

• Tener una red de apoyo

• Tener antecedentes de trauma

• Tener una condición de salud mental

• Tener ingresos alto

¿Cuál es una forma de practicar el autocuidado?

• Evitar tus emociones

• Participar en actividades que te brinden alegría

• Compararte con los demás

• Centrarte en tu apariencia física

¿Cuál es un aspecto clave de la regulación emocional?

• Reprimir tus emociones

• Evitar tus emociones

• Ignorar tus emociones

• Reconocer y gestionar tus emociones