Bola Tampar SK(2) Jalan Selangor Kali Ke-3

Apakah peraturan utama dalam permainan bola tampar?

• Boleh menyentuh bola lebih dari lima kali sebelum mengembalikannya ke sisi lawan.

• Tidak boleh menyentuh bola sama sekali sebelum mengembalikannya ke sisi lawan.

• Boleh menggunakan tangan untuk memukul bola.

• Tidak boleh menyentuh bola lebih dari tiga kali sebelum mengembalikannya ke sisi lawan.

Answer explanation

Tidak boleh menyentuh bola lebih dari tiga kali sebelum mengembalikannya ke sisi lawan.

Berdasarkan gambar rajah ini apakah teknik yang digunakan ?

• Servis bawah tangan

• Menimbang

• Merejam

• Menyangga

Apakah latihan fisikal yang penting untuk meningkatkan kemahiran dalam bola tampar?

• Latihan renang, latihan berjalan, dan latihan yoga

• Latihan kekuatan, latihan kelincahan, dan latihan daya tahan

Bagaimanakah strategi yang boleh digunakan dalam permainan bola tampar?

• Komunikasi, penempatan strategik, kerjasama, fokus

• Pemilihan warna baju, menari di atas padang, membaca buku

Berapakah jumlah pemain dalam satu pasukan bola tampar?

• 8

• 4

• 6

• 10

Apakah kelebihan menggunakan teknik servis atas kepala dalam bola tampar?

• Tidak memberikan keuntungan dalam permainan bola tampar.

• Menyulitkan pemain untuk mengontrol arah bola.

• Memudahkan mengarahkan bola dengan lebih tepat dan kuat.

• Membuat permainan lebih lambat dan membosankan.

Apakah peranan kapten dalam pasukan bola tampar?

• Membawa bekal makanan untuk tim

• Menyanyikan lagu motivasi

• Menjaga kebersihan lapangan

• Memimpin tim, membuat keputusan strategis, memotivasi rekan setim, dan berkomunikasi dengan wasit serta lawan.

Apakah jenis latihan fizikal yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan lompatan dalam bola tampar?

• Latihan kekuatan seperti push-up, sit-up, dan plank.

• Latihan plyometric seperti box jumps, depth jumps, dan squat jumps.

• Latihan kardio seperti jogging, berenang, dan berbasikal.

• Latihan berat seperti angkat berat, deadlift, dan bench press.

Bagaimanakah cara untuk mengatasi tekanan mental semasa bermain bola tampar?

• Menyalahkan rakan sepasukan atas tekanan mental yang dirasakan

• Menggunakan alkohol atau dadah sebagai penenang

• Mengabaikan permainan dan tidak berusaha keras

• Melakukan latihan pernafasan, fokus pada permainan, dan berkomunikasi dengan rakan sepasukan.

Apakah manfaat latihan kekuatan untuk pemain bola tampar?

• Meningkatkan kecepatan berlari

• Memperkuat otot dan meningkatkan daya pukul

• Meningkatkan kelincahan dalam menghindari bola

• Memperbaiki teknik servis