SAS PJOK KELAS 7 SEMESTER II

alat yang di gunakan sebagai alas pada senam lantai adalah

• matras

• kasur

• tikar

• bantal

senam yang membutuhkan matras sebagai alasnya adalah senam

• irama

• lantai

• aerobik

• kebugaran

posisi awal badan untuk melakukan gerak guling lenting adalah

• jongkok menghadap arah gerakan

• jongkok membelakangi arah gerakan

• berdiri menyamping arah gerakan

• berdiri tegak menghadap matras

senam lantai terdiri dari dua gerakan dasar,yaitu

• kelenturan dan ketangkasan

• aerobik dan akrobatik

• kelenturan dan trumbling

• tumbling dan akrobatik

pada saat melakukan guling kebelakang kepala menunduk ke dada,dilakukan pada saat

• panggul mendarat di atas matras

• kedua tangan bertumpu pada matras

• kedua tangan bersilang pada matras

• membungkukkan badan

jenis gerakan yang harus dikuasai dalam senam irama meliputi gerakan

• langkah kaki,ayunan tangan dan putar badan

• putar kepala,ayunan tangan dan koordinasi langkah kaki dan tangan

• koordinasi langkah kaki dan tangan,ayunan tangan dan langkah kaki

• putar badan,putar kepala dan langkah kaki

berikut yang merupakan inti pada senam irama adalah

• melaraskan gerakan tangan dan kaki

• kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan

• keindahan tubuh dalam melakukan gerakan

• daya tahan tubuh dalam melakukan gerakan

fungsi musik dalam senam irama adalah untuk

• menambah gaya

• memvariasikan gerakan

• menambah semangant gerakan

• memvariasikan langkah

penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama adalah

• kecepatan gerak

• keindahan geraknya

• ketepatan gerak dan irama

• keharmonisan dan kelentukan tubuh

berikut bukan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur adalah

• meningkatkan vitalitas

• terhindar dari cidera

• meningkatkan kualitas hidup

• rentan terhadap penyakit