Penyesuaian Fisiologi Terhadap Senaman

Mengapakah prinsip lebihan bebanan progresif penting dalam latihan otot?

• Untuk mengurangkan masa pemulihan

• Untuk memastikan otot berfungsi secara minimum

• Untuk meningkatkan kekuatan otot secara beransur-ansur

• Untuk mengurangkan risiko kecederaan

Bagaimana penurunan masa pemulihan selepas latihan menunjukkan peningkatan kapasiti kerja otot?

• Otot memerlukan lebih banyak masa untuk pulih

• Otot lebih cepat kembali ke keadaan asal, menunjukkan peningkatan daya tahan

• Otot lebih mudah tercedera

• Otot menghasilkan lebih banyak bahan buangan

Komponen manakah yang TIDAK termasuk dalam sistem kardiovaskular?

• Jantung

• Saluran darah

• Paru-paru

• Darah

Apakah bahan buangan yang dihasilkan dengan cepat semasa latihan?

• Oksigen

• Glukosa

• Urea

• Protein

Apa yang terjadi kepada kadar nadi kerja pada tahap kerja yang sama selepas penyesuaian fisiologi?

• Peningkatan

• Penurunan

• Kekal sama

• Tidak berkaitan

Apakah komponen utama yang diangkut oleh sistem kardiovaskular untuk keperluan otot semasa latihan?

• Air

• Oksigen

• Glukosa

• Hormon

Bagaimanakah latihan fizikal mempengaruhi saiz/jisim otot?

• Mengurangkan saiz/jisim otot

• Meningkatkan saiz/jisim otot

• Tidak memberi kesan

• Menjadikan otot lebih lembut

Apakah yang berlaku kepada kadar denyutan nadi rehat dengan penyesuaian fisiologi terhadap senaman?

• Peningkatan

• Penurunan

• Tidak berubah

• Berfluktuasi

Bagaimana penurunan kadar nadi rehat menunjukkan penyesuaian fisiologi terhadap senaman dari segi kardiovaskular?

• Ia menunjukkan kecekapan yang lebih tinggi dalam penghantaran oksigen ke otot

• Ia menunjukkan kekuatan otot yang lebih tinggi

• Ia menunjukkan peningkatan dalam penghasilan hormon

• Ia menunjukkan penurunan dalam pengeluaran bahan buangan

Apakah kesan latihan terhadap suhu badan?

• Menurunkan suhu badan

• Meningkatkan suhu badan

• Tiada kesan

• Menyebabkan suhu badan berfluktuasi