Sebelum menjalani aktiviti fizikal, kita perlu melakukan aktiviti memanaskan badan dan ____________ .

• regangan

• imbangan

• kemahiran

• kecergasan

Kemahiran asas mengumpan terdapat dalam permainan kategori _____________ .

• jaring

• baling

• serangan

• memadang

Otot manakah yang letaknya pada bahagian bawah anggota badan?

• Hamstring

• Triseps

• Trapezius

• Deltoid

Antara yang berikut, yang manakah bukan kemahiran dalam permainan kategori memadang?

• memukul bola

• menahan bola

• menendang bola

• menangkap bola

- Dilakukan selepas tamat senaman

- Diikuti setiap satu minit selama dua minit

- Setiap kali mengambil kadar nadi selama 60 saat

Prosedur tersebut dilakukan untuk mengetahui kadar nadi selepas ___________.

• senaman

• aerobik

• regangan

• pemulihan

Apabila melakukan kemahiran melompat, pastikan anda fleksi lutut sewaktu mendarat untuk ____________ .

• mendapat tenaga

• menyerap daya

• memberi kekuatan

• menjimatkan masa

Maklumat berat badan dan ukuran ketinggian membantu mengukur ___________ .

• kecerdasan

• kemahiran

• tumbesaran

• kecergasan

Permainan kategori jaring terbahagi kepada permainan bola melantun dan voli, voli sahaja dan ___________ .

• melantun tanpa voli

• melantun dengan voli

• voli sahaja

• voli dan melantun

- Gunakan bebola kaki

- Tinggikan lutut

- Tegakkan kepala dan pandang ke hadapan

Pernyataan di atas merujuk kepada ______________ .

• renang

• lari pecut

• membaling

• memukul

Berikut merupakan 4 fasa dalam lompat jauh, kecuali _____________ .

• fasa lari landas

• fasa lonjakan

• fasa berhenti

• fasa layangan