Tema 12: El manejo de la fatiga en deortistas
Authored by Sinue Laborda
Physical Ed
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1.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
¿Qué es la fatiga y que tipos hay?
Disminución o incapacidad de mantener los niveles requeridos o esperados en una tarea motora. Se experimenta como cansancio y limita el rendimiento deportivo
La fatiga puede ser mental/cognitiva o física, central o periférica, aguda o crónica
Disminución o incapacidad de mantener los niveles requeridos o esperados en una tarea motora. Se experimenta como cansancio y limita el rendimiento deportivo y otras actividades extenuantes o prolongadas
La fatiga puede ser mental/cognitiva o física, central o periférica, aguda o crónica, simpática o parasimpática
2.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
¿Qué provoca la fatiga central y periférica?
La fatiga central se origina en el SNC y afecta a la transmisión de señales del cerebro al músculo, inhibe la excitabilidad de las neuronas motoras, sucede durante y después del ejercicio y es de menor magnitud tras el entrenamiento de fuerza con cargas altas
La fatiga periférica produce agotamiento de sustratos energéticos, acidosis metabólica. ineficiencia de los mecanismos de contracción muscular y ocurre dentro del músculo, influenciada por esfuerzos cortos a alta intensidad
La fatiga periférica produce agotamiento de sustratos energéticos, acidosis metabólica. ineficiencia de los mecanismos de contracción muscular y ocurre dentro del músculo, influenciada por esfuerzos largos a baja intensidad
La fatiga central se origina en el SNC y afecta a la transmisión de señales del cerebro al músculo, inhibe la excitabilidad de las neuronas motoras, sucede durante y después del ejercicio y es de mayor magnitud tras el entrenamiento de fuerza con cargas altas
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cuándo se produce el inicio de la fatiga?
Cuando la fuerza ejercida es superior al 10-20% de la contracción voluntaria máxima y cuando aumenta el tiempo de contracción
Cuando la fuerza ejercida es superior al 10-20% de la contracción voluntaria máxima y cuando disminuye el tiempo de contracción
Cuando la fuerza ejercida es superior al 15-20% de la contracción voluntaria máxima y cuando disminuye el tiempo de contracción
Cuando la fuerza ejercida es superior al 15-20% de la contracción voluntaria máxima y cuando aumenta el tiempo de contracción
4.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
¿Qué provoca la isquemia?
Disminución de la fatiga
Aumento de la fatiga
Acumulación de metabolitos
dispersión de metabolitos
5.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
Herramientas para monitorizar la fatiga
Los test subjetivos son:
el cuestionario de bienestar Wellness, el cuestionario RESTQ-Sport, el perfil global de estados de ánimo POMS, el salto con contramovimiento CMJ, las pruebas de velocidad psicomotora y de tiempo de reacción y la variabilidad de la frecuencia cardiaca
Los test objetivos son el rendimiento específico del deporte, la variabilidad de la frecuencia cardiaca, la FC en reposo, medidas de saliva y los test de fuerza isométricos
Los test objetivos son el rendimiento específico del deporte, la variabilidad de la frecuencia cardiaca, la FC en reposo y medidas de saliva
Los test subjetivos son:
el cuestionario de bienestar Wellness, el cuestionario RESTQ-Sport, el perfil global de estados de ánimo POMS, el salto con contramovimiento CMJ, las pruebas de velocidad psicomotora y de tiempo de reacción y la escala de borg
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Que es el sobreentrenamiento
Sensaciones agudas de fatiga y disminución del rendimiento que se produce durante una planificación bianual de entrenamiento y debemos cesar el entrenamiento por completo
Sensaciones agudas de fatiga y disminución del rendimiento como resultado de una sola sesión de entrenamiento o periodo de entrenamiento intenso
Sensaciones agudas de fatiga y disminución del rendimiento como resultado de una planificación anual de entrenamiento
Sensaciones agudas de fatiga y disminución del rendimiento que se produce durante una planificación anual de entrenamiento y debemos cesar el entrenamiento por completo
7.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
Señale las respuestas correctas
El sobreesfuerzo tambien se denomina overeaching y es una disminución a corto plazo en la capacidad de rendimiento
El sobreesfuerzo tambien se denomina overeaching y es una disminución a largo plazo en la capacidad de rendimiento
El sobreentrenamiento tambien se denomina overeaching y es una disminución a corto plazo en la capacidad de rendimiento
El sobreentrenamiento es una disminución a largo plazo en la capacidad de rendimiento
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