Quiz de Yoga y Pilates

¿Qué es el yoga?

• Un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu

• Un deporte de alta intensidad

• Una dieta especializada

• Una técnica de relajación

¿Qué beneficios puede proporcionar el yoga?

• Mejorar la coordinación

• Aumentar el estrés

• Disminuir la concentración

• Aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca

¿Qué objetivo tiene el pilates?

• Relajar el cuerpo y la mente

• Quemar calorías

• Mejorar la concentración

• Aumentar el estrés

¿Cuál es un beneficio del pilates?

• Aumentar los dolores musculares

• Corregir la postura corporal

• Disminuir la tonificación muscular

• Aumentar la flexibilidad del cuerpo

¿Qué se suele hacer al comienzo de la mayoría de las clases de yoga?

• Saludos a las Nubes

• Saludos a la Luna

• Saludos al Sol

• Saludos a las Estrellas

¿Cuál es una postura común en yoga que se utiliza para mejorar la flexibilidad?

• Postura de la Cobra

• Postura del Guerrero

• Postura del Árbol

• Postura del Perro Boca Abajo

¿Qué tipo de respiración se enfatiza en las prácticas de yoga?

• Respiración nasal alterna

• Respiración rápida

• Respiración abdominal

• Respiración superficial

¿Qué se busca lograr a través de la práctica regular de pilates?

• Reducir la flexibilidad

• Aumentar la velocidad de carrera

• Mejorar la estabilidad del core

• Incrementar la masa muscular