2024 - 20 UNIDAD 02 ANSIEDAD STRESS Y TEC, DE RELAJACION

¿Cuál de las siguientes opciones mejor describe la ansiedad?

• Respuesta emocional ante situaciones de peligro o estresantes.

• Experiencia exclusiva de personas con trastornos mentales graves

• Sensación ocasional de felicidad extrema.

• Condición médica incurable.

¿Cuál de las siguientes opciones mejor describe el estrés?

• Estado de relajación profunda.

• Sensación de presión o tensión.

• Respuesta fisiológica del cuerpo.

• Respuesta adaptativa ante situaciones de demanda.

¿Qué son las técnicas de relajación?

• Métodos para aumentar el estrés y la ansiedad.

• Ejercicios diseñados para provocar tensión muscular.

• Actividades que promueven la agitación y el nerviosismo

• Estrategias destinadas a reducir el nivel de activación, generar calma.

¿Qué son los hábitos de estudio?

• Rutinas diseñadas para aumentar el tiempo de ocio.

• Prácticas destinadas a disminuir la productividad académica

• Estrategias para mejorar la concentración y el rendimiento en el aprendizaje.

• Actividades que promueven la procrastinación y la distracción.

Técnica de estudio que hace uso de diagramas visuales que representan conceptos y relaciones de manera gráfica:

• Mapas mentales.

• Técnica Pomodoro.

• Toma de notas.

• Flashcards.

¿Qué es el método de estudio?

• Recurso interactivo para interactuar.

• Conjunto de opciones para los usuarios.

• Proceso secuenciado para lograr aprender y retener.

• Uso de herramientas que facilitan el aprendizaje.

¿Cuál es el tipo de respiración en el que la persona cubre con su pulgar una fosa nasal?

• Completa.

• Abdominal.

• Diafragmática.

• Alterna.

¿Cuándo se puede manifestar la ansiedad ante los exámenes?

• Después de la evaluación

• Antes, durante y después.

• Durante el sueño.

• Todo el día.

Qué provoca la imposibilidad de recordar lo estudiado?

• Ansiedad

• Amnesia

• Aburrimiento.

• Asertividad.

¿Qué tipo de técnicas puedes usar cuando experimentas estrés?

• Pensar positivo y ejercicios.

• Respiración rápida y asistida

• Relajación y respiración.

• Descanso y visualizaciones.