La actividad física y la alimentación

¿Cuál es una forma efectiva de promover la actividad física entre los niños?

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¿Cuál es la importancia de la hidratación antes, durante y después de la

actividad física?

• a) No tiene importancia.

• b) Ayuda a prevenir la fatiga y mantener un rendimiento óptimo.

• c) Puede causar problemas de salud.

• d) Solo es necesaria durante la actividad física intensa.

¿Por qué es importante hacer ejercicio regularmente?

• a) Porque hace que las personas se vuelvan perezosas.

• b) Porque ayuda a mantener un peso saludable y fortalecer los músculos y

  huesos.

• c) Porque aumenta el riesgo de enfermedades crónicas.

• d) Porque solo es necesario para los atletas.

¿Cuál es una buena manera de mantenerse activo durante el día?

• a)

  Pasar la mayor parte del tiempo sentado viendo televisión.

• b) Caminar o andar en bicicleta en lugar de usar el automóvil.

• c) Quedarse en la cama todo el día.

• d) Pasar todo el tiempo jugando videojuegos.

¿Qué beneficios para la salud tiene la actividad física regular?

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¿Qué es la hidratación y por qué es importante durante la actividad física?

• a) Es cuando se consume demasiada agua, lo que puede causar problemas de salud.

• b) Es mantener el cuerpo bien hidratado bebiendo suficiente agua, lo que ayuda a

  prevenir la fatiga y los calambres musculares.

• c) Es beber refrescos y bebidas energéticas durante el ejercicio para mantener la

  energía.

• d) Es solo necesario si hace calor afuera.