PJOK Quiz

Apa nama permainan yang menggunakan bola dan kaki?

• Bola tangan

• Sepak bola

• Bola voli

• Bola basket

Berapa jumlah pemain dalam satu tim pada permainan bola kaki?

• 9

• 11

• 13

• 7

Apa yang harus dilakukan ketika ingin melakukan tendangan dalam permainan bola kaki?

• Menendang bola dengan kekuatan penuh tanpa memperhitungkan arah

• Tidak memperhatikan titik yang akan dituju

• Berdiri tegak di belakang bola, pilih titik yang akan dituju, lalu ayunkan kaki yang akan menendang dengan kekuatan yang tepat.

• Berdiri miring di depan bola

Apa fungsi dari teknik dasar berenang dada?

• Meningkatkan kecepatan dan efisiensi berenang

• Membuat gerakan tidak efisien

• Mengurangi kemampuan berenang

• Menyebabkan kelelahan lebih cepat

Bagaimana posisi tubuh yang benar saat melakukan teknik dasar berenang punggung?

• Mata harus menatap ke bawah

• Kepala harus selalu menghadap ke belakang

• Tubuh tenggelam di dalam air

• Tubuh mengapung di permukaan air, kepala dalam posisi netral, dan mata menatap langit-langit atau langit-langit kolam renang.

Apa yang harus dilakukan dengan tangan saat melakukan teknik dasar berenang bebas?

• Gerakkan tangan secara bergantian ke depan di bawah air dan tarik kembali ke samping tubuh di atas air.

• Biarkan tangan terayun bebas

• Tarik tangan ke bawah tubuh

• Gerakkan tangan ke belakang kepala

Berapa gaya renang yang termasuk dalam teknik dasar berenang?

• Tiga

• Lima

• Empat

• Enam

Apa manfaat dari teknik dasar berenang untuk kesehatan tubuh?

• Meningkatkan kecepatan lari

• Meningkatkan kekuatan otot, daya tahan kardiovaskular, dan fleksibilitas tubuh.

• Membantu mengurangi stres

• Menambah berat badan

Bagaimana cara bernapas yang benar saat melakukan teknik dasar berenang?

• Bernapas dengan menghirup udara melalui mulut ketika kepala berada di atas air, dan mengeluarkan udara melalui hidung ketika kepala berada di dalam air.

• Bernapas dengan menutup hidung ketika kepala berada di atas air

• Bernapas dengan menarik udara melalui hidung ketika kepala berada di atas air

• Bernapas dengan menarik udara melalui mulut ketika kepala berada di dalam air

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan teknik dasar berenang kupu-kupu?

• Posisi tubuh membungkuk

• Gerakan tangan tidak simetris

• Posisi tubuh lurus, gerakan tangan simetris, gerakan kaki kuat dan sinkron.

• Gerakan kaki lemah dan tidak sinkron