soal PJOK

Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan yang seluas-luasnya dalam ruang gerak persendian merupakan pengertian dari....

• Kebugaran Jasmani

• Fleksibilitas

• Kekuatan

• Daya tahan jantung paru

• Warming up

Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara

(a)   dan ​ (b)   sebelum olahraga

• Datang lebih awal untuk olahraga

• Mandi sebelum olahraga

• Menggunakan sepatu dan baju olahraga

• Melakukan pemanasan
• Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga

• latihan kecil

untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan

untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara

(a)   ​ (b)   ​ (c)  

• lari 200m
• jogging

• lari 2,4km

• melakukan squat jump

• suttle run

• lari balak-balik
• lari naik turun tangga

Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah ….