Kuis Penjaskes

Apa manfaat dari latihan peregangan sebelum berolahraga?

• Meningkatkan fleksibilitas otot, mengurangi risiko cedera, dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik yang intens.

• Menambah risiko cedera

• Meningkatkan kelelahan otot

• Membuat tubuh kaku untuk aktivitas fisik

Berapa jumlah pemain dalam satu tim pada permainan bola basket?

• 5

• 8

• 7

• 6

Mengapa penting untuk menjaga kesehatan fisik?

• Untuk meningkatkan kualitas hidup, mencegah penyakit, dan menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar.

• Untuk menambah berat badan, mengurangi kualitas hidup, dan mempercepat penuaan.

• Untuk menarik perhatian negatif, mempercepat perkembangan penyakit, dan mengurangi harapan hidup.

• Agar terlihat lebih tua, memperburuk kondisi kesehatan, dan mempersulit aktivitas sehari-hari.

Sebutkan salah satu latihan peregangan yang dapat dilakukan sebelum berolahraga!

• Push-ups

• Stretching quadriceps

• Jumping jacks

• Stretching hamstring

Bagaimana cara menjaga kebugaran tubuh agar tetap sehat?

• Tidak perlu berolahraga dan istirahat

• Mengonsumsi makanan tidak bergizi

• Minum minuman bersoda secara berlebihan

• Rajin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi, cukup istirahat, dan minum air putih yang cukup.