Дене шынықтыру-2024

Биіктікке немесе тіреп секіру құралдарымен секіргенде міндетті түрде болуы шарт? 

• төсеніш

• Гимнастикалық төсеніш

• СПОРТТЫҚ төсеніш

Жаттығуларды жеке орындаған кезде, міндетті түрде бастау керек?

• Соңғы жаттығулары

• Қыздырыну жаттығулары

• жүгіру жаттығулары

Екпіндей жүгіріп келіп биіктікке секірудің кезеңдері?

• Екпіндей  жүгіру, жерге түсу

• Екпіндей  жүгіру, жерден серпілу, көлденен кермеден асу, жерге түсу

• Екпіндей  жүгіру

Кросстық жүгірудің негізгі міндеттері?

• Жүгіру жылдамдығы мен итермелеу қуаттылығын сақтап, жарақат алмау

• жарақат алмау

• Жүгіру жылдамдығы мен итермелеу қуаттылығын сақтау

Саптық оң жақ және сол жақ шеті?

• аяқ

• Қанат

• қабырға

Таянып секіру жаттығуларын орындағанда керек болады?

• Брасс әдісі

• Ептілік, батылдық, дәлдік

• Конькише

Екі аяқты алшақ ұстап отыру, денені және қолды бүге отырып, басты еңкейте тізеге тақап, аяқпен сәл демеп аударылып түсу

• Жанға домалау

• Алға домалау

• Артқа домалау

Шапшаңдығы ең соңғы орында?

• Конькише

• Брасс әдісі

• Конькише жүріс

Шаңғыда ең жылдам жүріс түрі?

• Брасс әдісі

• Конькише

• Ептілік, батылдық, дәлдік

Бұл жүрісте шаңғыны ішкі жағымен артқа-сыртқа қарай қатты теуіп, күш алып жылжып, шаңғышы дене салмағын шаңғыға ауыстырады, енді осы қимыл екінші аяқпен қайталады?

• Табанның сыртқы жағымен тебу

• Конькише жүріс

• Допты тебу