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Inteligencia emocional

Authored by Ana Gonzales

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Inteligencia emocional
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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 2 pts

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¿Cómo reaccionas cuando experimentas emociones fuertes como la ira, el miedo o la alegría?

Expresar la emoción de manera impulsiva sin controlarla
Ignorar la emoción y no reflexionar sobre ella
Identificar la emoción, reflexionar sobre la razón y manejarla de manera constructiva.
Evitar sentir emociones fuertes en cualquier circunstancia

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 2 pts

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¿Cómo influyen tus emociones en tus decisiones y comportamiento diario?

Las emociones solo afectan a las personas más sensibles, no a todos
Las emociones solo influyen en nuestras decisiones importantes, no en el comportamiento diario

Influyen al afectar nuestra percepción, juicio y toma de decisiones, así como nuestra capacidad de concentración y autocontrol.

Nuestras emociones no tienen ningún impacto en nuestras decisiones y comportamiento diario

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 2 pts

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¿Qué técnicas usas para manejar tus impulsos y mantener la calma?

En lugar de enfocarme en lo que puedo manejar, hago una lista interminable de cosas fuera de mi control.

Gritar y romper cosas.

Respiración profunda, contar hasta diez antes de reaccionar y buscar un momento de soledad para reflexionar.

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 2 pts

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¿Tienes alguna estrategia para calmarte cuando te sientes abrumado?

Comer en exceso
Escuchar música fuerte

Practicar la meditación o hacer ejercicio suave

Ignorar el problema

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 2 pts

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¿Cómo te mantienes enfocado y comprometido con tus objetivos a largo plazo?

Establezco metas específicas y realistas, creando un plan detallado y revisando mi progreso.

Cambiando mis objetivos cada que encuentro un obstáculo en estos.

Evito cualquier tipo de distracción o tiempo libre, evitando relajarme.

Trabajo sin descanso hasta lograr mi objetivo, comprometiéndome plenamente a este.

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 2 pts

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¿Qué haces cuando pierdes la motivación o te sientes desanimado?

Recuerdo mis metas, busco apoyo, descanso y hago actividades que me gustan.
Ignoro mis metas y me rindo
Me aislo de los demás y no busco ayuda
Me obligo a seguir trabajando sin descansar

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 2 pts

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¿Cómo manejas las situaciones en las que no estás de acuerdo con los sentimientos o perspectivas de otra persona?

Escuchar activamente, tratar de comprender, expresar opiniones respetuosamente, buscar puntos en común o aceptar diferencias.

Interrumpo a la persona cada vez que habla para corregir su perspectiva.

Intimidar a la persona para que cambie de opinión.

Finjo que la persona no está allí y no reconocer sus sentimientos o perspectivas.

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