W plus

1 – A adolescência...

• É uma fase da vida igual à infância

• Fase em que se desenvolve dependência, irresponsabilidade e autonomia

• Altura de tomada de decisões, descoberta e conquistas, de transformações e

  crescimento

• Todas as anteriores

2 – As palavras mais associadas à adolescência são:

• Prevenção, maturidade e risco

• Experiências, liberdade e amizades

• Drogas, deveres e intimidade

• Sedentarismo, estagnação e medo

3 – O que é a autoestima?

• A imagem mental que temos de nós próprios

• O respeito e a falta de confiança em nós

• A visão que temos dos nossos defeitos e limitações

• Mantem-se igual ao longo da nossa vida

4 – Como melhorar a auto-estima?

• Fazer comparações com os outros

• Colocar objetivos realistas, não querer atingir a perfeição e festejar as conquistas

• Fazer coisas que não se gosta mas que permitem fazer parte de um grupo

• Querer ser perfeito

5 – Devemos pedir ajuda a alguém em quem confiamos, quando:

• Estamos confusos ou frágeis

• Estamos com dificuldade em encontrar solução para os problemas

• Temos sentimentos de tristeza ou sofrimento permanente

• Todas as anteriores

6 – A quem podemos pedir ajuda

• Aos pais

• Aos amigos

• Aos professores ou profissionais de saúde

• Todas as anteriores

7 – Quais os fatores que promovem a saúde mental e o bem-estar?

• Autoconfiança, autoestima, imagem corporal, desempenho académico, capacidade

  para resolver problemas, competências socio-emocionais

• Desempenho académico, redes sociais e número de amigos

• Desempenho físico e consumos

• Todas as anteriores

8 – Qual das seguintes é uma forma saudável de lidar com a ansiedade?

• Evitar falar sobre o assunto

• Aprender exercícios de controlo de respiração

• Encontrar vícios que façam pensar noutra coisa

• Auto-lesões

9 – Quais os fatores que maior impacto tem no bem-estar grupal?

• Aceitação, dinheiro e amizade

• Respeito, coesão e partilha

• Respeito, humor e amizades

• Relações românticas

10 – O que pode ser considerado um fator de risco para a doença mental?

• Rede de apoio social

• Fazer acompanhamento psicológico

• Histórico de doença mental na familia

• Pedir ajuda