Kuiz Pengurusan Mental dan Emosi

Apakah salah satu faktor yang menyebabkan perasaan marah?

• Demam

• Lapar

• Sakit kepala

• Sembelit

Apakah punca kemarahan yang berkaitan dengan kecewa?

• Berpindah rumah

• Kecaman rakan

• Ketagihan gajet

• Takut tersingkir

Apakah implikasi kemarahan terhadap kesihatan diri yang disebutkan?

• Gangguan pernafasan

• Meningkatkan tahap kegembiraan

• Sakit kepala

• Meningkatkan tahap kecerdasan

Apakah cara yang dicadangkan untuk mengawal kemarahan?

• Menjerit

• Mengeluarkan kata-kata kesat

• Meninggalkan punca kemarahan

• Mencari jalan penyelesaian

Apakah langkah yang perlu diambil apabila merasakan tahap kemarahan meningkat?

• Menarik nafas panjang

• Mengeluh

• Mengeluh

• Mengeluh

Apakah tindakan yang boleh dilakukan untuk mengurangkan perasaan marah?

• Mengeluh

• Mengeluh

• Mengeluh

• Menarik nafas panjang

Apakah langkah yang dicadangkan untuk berfikir sebelum bercakap?

• Mengeluarkan kata-kata kesat

• Menjerit

• Mengeluh

• Terangkan dengan jelas

Apakah perkataan yang digunakan untuk menyuarakan pandangan tanpa menyalahkan pihak lain?

• Mereka

• Dia

• Kamu

• Saya

Apakah tindakan yang perlu diambil apabila merasakan kemarahan?

• Mengeluh

• Mengeluh

• Mengeluh

• Mencari jalan penyelesaian

Apakah langkah terakhir yang dicadangkan apabila merasakan kemarahan?

• Mengeluh

• Mengeluh

• Mengeluh

• Mendapatkan bantuan