Otot dan Gerakan

Apa yang dimaksud dengan otot rangka?

• Otot rangka adalah otot yang tidak melekat pada tulang.

• Otot rangka berfungsi untuk mengatur pernapasan manusia.

• Otot rangka hanya ditemukan pada hewan buas.

• Otot rangka adalah otot yang melekat pada tulang dan berfungsi untuk menggerakkan tubuh manusia.

Berapa jumlah otot yang dimiliki manusia?

• 500

• 650

• 800

• 1000

Apa peran utama otot dalam tubuh manusia?

• Otot berperan dalam mengatur suhu tubuh manusia.

• Otot berperan dalam menghasilkan energi untuk tubuh manusia.

• Otot berperan dalam menghasilkan gerakan tubuh manusia dan menjaga postur tubuh.

• Otot berperan dalam mengatur tekanan darah manusia.

Bagaimana otot bekerja untuk menghasilkan gerakan?

• Otot bekerja dengan cara ekspansi dan kontraksi.

• Otot bekerja dengan cara kontraksi dan relaksasi.

• Otot bekerja dengan cara ekstensi dan fleksi.

• Otot bekerja dengan cara rotasi dan fleksi.

Sebutkan contoh otot yang terdapat di lengan manusia!

• Otot trapezius dan otot deltoid

• Otot biceps dan otot triceps

• Otot quadriceps dan otot hamstring

• Otot pectoralis dan otot latissimus dorsi

Mengapa penting untuk merawat otot sebelum dan setelah berolahraga?

• Untuk menurunkan berat badan secara drastis

• Untuk mengurangi risiko cedera, meningkatkan performa, mempercepat pemulihan, dan menjaga kesehatan otot.

• Agar otot menjadi lebih lemah

• Hanya untuk membuang waktu

Apa yang dimaksud dengan kontraksi otot?

• Kontraksi otot adalah proses pembentukan otot

• Kontraksi otot terjadi saat otot tidak bergerak

• Kontraksi otot adalah proses pemendekan atau peregangan otot yang terjadi ketika serat otot berkontraksi atau berelaksasi.

• Kontraksi otot adalah proses perpanjangan otot

Bagaimana otot bekerja secara koordinatif untuk menghasilkan gerakan?

• Sistem saraf mengirimkan sinyal elektrik ke otot, menyebabkan kontraksi otot yang menghasilkan gerakan.

• Gerakan dihasilkan oleh sistem pencernaan

• Otot bekerja secara acak tanpa koordinasi

• Sinyal elektrik dari otak tidak mempengaruhi otot

Apa yang terjadi pada otot saat terjadi cedera?

• Otot menjadi lebih kuat tanpa perlu penyembuhan

• Otot mengalami kerusakan dan proses peradangan serta penyembuhan terjadi.

• Otot mengalami peregangan yang sehat tanpa kerusakan

• Otot tidak mengalami perubahan apapun

Sebutkan beberapa latihan yang dapat memperkuat otot-otot tubuh!

• pull-up

• deadlift

• lunges

• angkat beban, push-up, sit-up, plank, squat

• jumping jacks