LATIHAN PEMAHAMAN DIET SEHAT DAN TABEL INFORMASI GIZI

Pernyataan yang paling tepat untuk menjaga kesehatan adalah ...

• A. Mengkonsumsi makanan sehat, dan berolahraga secara teratur

• B. Tidak Makan

• C. Mengkonsumsi makanan sehat

• D. Mengurangi konsumsi makanan tidak sehat

Pernyataan yang paling tepat untuk Diet Sehat adalah ...

• A. Mengkonsumsi makanan sehat, dan mengurangi konsumsi makanan tidak sehat

• B. Diet Mayo

• C. Diet Keto

• D. Mengurangi konsumsi makanan tidak sehat

Yang menjadi kalimat pengingat kita dalam mengkonsumsi makanan yaitu “Kamu adalah yang kamu makan” artinya …

• A. Asal rasanya yang enak, tanpa mempertimbangkan nutrisinya

• B. Jangan asal rasanya yang enak, tetapi harus dipertimbangkan juga nutrisinya

• C. Yang penting adalah mengenyangkan

• D. Yang terpenting adalah nutrisinya

Dalam panduan diet sehat , kita diajak agar memilih makanan sehat dengan mempertimbangkan faktor-faktor seperti tersebut di bawah ini, karena faktor-faktor tersebut berpengaruh terhadap banyaknya kalori yang harus diasup :

(Pilih 3 Jawaban yang benar)

• A. Usia

• B. Jenis kelamin

• C. Jumlah aktivitas perharinya.

• D. Kebiasaan

Berdasarkan Panduan Diet Sehat Piramida makanan, kebutuhan serat yang harus dipenuhi sebanyak ....

• A. 5%

• B. 20%

• C. 35%

• D. 40%

Berdasarkan Panduan Diet Sehat Metode Piring Makan Saya, atau yang di Indonesia dikenal dengan Empat Sehat Lima Sempurna, maka jodohkan pernyataan berikut secara tepat adalah ...

• 2. 2. buah-buahan

• E. Biru

• 1. 1. sayuran

• D. Coklat

• 5. 5. susu dan produk olahannya

• C. Ungu

• 4. 4. makanan pokok/pati

• A. Hijau

• 3. 3. protien/lauk pauk

• B. Merah

Cara membaca "Metode Piring Makan Saya" secara tepat adalah ...

(Pilih 3 Jawaban yang benar)

• A. Buah-buahan dan sayuran harus menempati separuh dari piring

• B. Sayur harus lebih sedikit dari buah-buahan

• C. Makanan pokok seperti nasi dan lauk pauk juga menempati separuh dari piring

• D. Porsi lauk pauk harus lebih banyak dari nasi

• E. Susu serta olahannya terpisah dan memiliki porsi kecil tetapi harus dikonsumsi per harinya

Bagian dalam kemasan makanan yang berisi berisi takaran saji, kalori, dan Persentase Angka Kecukupan Gizi (%AKG) adalah...

• A. Merk makanan

• B. Tabel Informasi Nilai Komposisi

• C. Tabel Informasi Nilai Gizi

• D. Harga makanan

Yang menjadi prinsip utama dalam memilih makanan adalah ...

• A. Asal murah, tanpa memperhatikan kualitasnya

• B. Pentingnya nutrisi dan kualitas makanan

• C. Yang penting adalah kuantitasnya

• D. Yang terpenting adalah rasa enaknya

Saat kita berbelanja makanan di minimarket, kalian teringat nasihat guru IPA bahwa harus mengkonsumsi makanan sehat, kira-kira apa yang kalian lakukan? Makanan apa yang akan kalian pilih? Bagaimana kalian tahu bahwa makanan yang kalian pilih lebih sehat dibanding makanan yang lain?

Hal dapat kita lakukan adalah dengan membaca label makanan pada kemasan yang berisi ...

(Pilih 3 Jawaban yang benar)

• A. Komposisi

• B. Tanggal kadarluarsa

• C. Tabel informasi nilai gizi

• D. Bahan baku