Unit 2 : Amalan Kesejahteraan Hidup

Apakah maksud "kesejahteraan hidup"?

• Kesejahteraan hidup bermaksud mempunyai harta yang banyak.

• Kesejahteraan hidup bermaksud menjalani kehidupan yang sihat dan harmoni.

• Kesejahteraan hidup bermaksud mempunyai kawan yang ramai.

• Kesejahteraan hidup bermaksud mencapai kejayaan dalam pelajaran.

Mengapakah senaman penting dalam amalan kesejahteraan hidup?

• Senaman penting untuk menambah berat badan.

• Senaman penting untuk menghilangkan stres dan mengekalkan kesihatan fizikal.

• Senaman penting untuk mengurangkan masa tidur.

• Senaman penting untuk meningkatkan kecerdasan minda.

Antara berikut, yang manakah merupakan amalan pemakanan seimbang?

• Makan makanan segera setiap hari.

• Makan makanan yang tinggi kandungan gula dan garam.

• Mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan dalam setiap hidangan.

• Mengambil minuman bergas sebagai pengganti air kosong.

Apakah kepentingan tidur yang mencukupi dalam kehidupan harian?

• Tidur yang mencukupi membantu dalam perkembangan fizikal dan mental.

• Tidur yang mencukupi menyebabkan seseorang menjadi malas.

• Tidur yang mencukupi hanya penting untuk kanak-kanak.

• Tidur yang mencukupi tidak mempunyai kesan kepada kesihatan.

Apakah faedah yang diperoleh dengan mengamalkan gaya hidup sihat?

• Menambah tekanan darah tinggi.

• Mengurangkan risiko penyakit kronik seperti diabetes dan hipertensi.

• Meningkatkan tahap kegemukan.

• Mengurangkan tenaga dan semangat untuk bekerja.

Apakah peranan air dalam memastikan kesejahteraan hidup?

• Air membantu dalam proses penghadaman dan penyingkiran toksin dari badan.

• Air hanya penting untuk menghilangkan dahaga.

• Air tidak mempunyai peranan penting dalam kesejahteraan hidup.

• Air perlu diminum hanya ketika bersenam.

Berapa banyak jam tidur yang disyorkan untuk remaja setiap hari?

• 4-5 jam

• 6-7 jam

• 8-10 jam

• 11-12 jam

Apakah kesan negatif daripada pengambilan makanan segera secara berlebihan?

• Menyebabkan peningkatan tenaga yang tinggi.

• Menyebabkan masalah obesiti dan penyakit jantung.

• Menyebabkan pertumbuhan yang lebih cepat.

• Menyebabkan peningkatan daya ingatan.

Antara berikut, yang manakah bukan amalan kesejahteraan hidup?

• Melakukan senaman secara berkala.

• Mengambil makanan yang berlemak secara berlebihan.

• Mengambil makanan yang berkhasiat dan seimbang.

• Minum air secukupnya setiap hari.

Mengapakah pengurusan tekanan penting dalam amalan kesejahteraan hidup?

• Pengurusan tekanan penting untuk mengurangkan keberkesanan kerja.

• Pengurusan tekanan penting untuk menjaga kesihatan mental dan emosi.

• Pengurusan tekanan penting untuk meningkatkan tahap kesihatan fizikal sahaja.

• Pengurusan tekanan tidak penting dalam kehidupan.