Quizziz_1

(...) exige que los objetivos y los ejercicios físicos, su forma, su intensidad, duración y carácter, los métodos de realización y muchos otros aspectos de la preparación que debe realizar el deportista, se deben seleccionar en correspondencia CON LAS CARACTERÍSTICAS DEL DEPORTISTA (...), nos referimos a:

• Principio de progresión

• Principio de accesibilidad

• Principio de individualidad

• Principio de sobrecarga

"Las adaptaciones que provoca el entrenamiento son muy específicas, y por ende, varía de deporte en deporte. En palabras simples, es la trasnferencia que tiene cierto entrenamiento en el rendimiento final", nos referimos a:

• Principio de transferencia

• Principio de especificidad

• Principio de periodización

• Ninguna de las anteriores

Disponibilidad energética en este rango <44 y >38 se clasifica como:

• Sub-óptima leve

• Clínicamente marcada

• Leve subclínicamente

• Ninguna de las anteriores

Si hacemos la referencia de PLANIFICACIÓN DE 1 MES DE CLASES en su analogía a entrenamiento, hablamos de:

• Macrociclo

• Mesociclo

• Microciclo

• Miociclo

Si vemos o practicamos una maratón posterior a los 180 min. de competencia, ¿cuál sistema energético predomina más?

• ATP/CP

• Anaeróbico glicolítico

• Aeróbico glicolítico (CHO)

• Aeróbico (GRA)

Si vemos o practicamos una karate, ¿cuál sistema energético predomina más?

• ATP/CP

• Anaeróbico glicolítico

• Aeróbico glicolítico (CHO)

• Aeróbico (GRA)

Si vemos o practicamos una carrera de 100 mts planos, ¿cuál sistema energético predomina más?

• ATP/CP

• Anaeróbico glicolítico

• Aeróbico glicolítico (CHO)

• Aeróbico (GRA)

Si vemos o practicamos una carrera de 400 mts planos, ¿cuál sistema energético predomina más?

• ATP/CP

• Anaeróbico glicolítico

• Aeróbico glicolítico (CHO)

• Aeróbico (GRA)

Una reposición rápida de CHO considera los siguientes rangos:

• 0.2 - 0.5 g/kg

• 1.2 - 1.5 g/kg

• 0.8 - 1.2 g/kg

• 0.6 - 0.9 g/kg

Si esa reposición rápida deba incluir PROTEÍNAS, ¿cuánto sería su rango óptimo de prescripción?:

• 0.3 - 0.5 g/kg

• 0.5 - 0.7 g/kg

• 0.3 - 1.0 g/kg

• 1.0 - 1.5 g/kg