Quiz sobre Treinamento Funcional

Daniel está participando de um novo programa de treinamento na academia. Qual é o foco do treinamento funcional?

• Uso de vários grupos musculares.

• Uso de apenas um grupo muscular.

• Evitar tarefas cotidianas.

• Reduzir a força e resistência.

O treinamento funcional é projetado para melhorar:

• A coordenação e equilíbrio.

• Apenas a força muscular.

• Movimentos isolados.

• A flexibilidade sem força.

Quais são os benefícios do treino com kettlebell?

• Melhora a força e a resistência

• Aumenta a flexibilidade

• Reduz o estresse

• Melhora a coordenação motora

Qual é um benefício dos treinos em grupo com elásticos e bolas de estabilidade?

• Aumentam a dificuldade e a interação

• Reduzem a intensidade do treino

• São mais fáceis de realizar

• Não exigem supervisão

Quais exercícios são mencionados como podendo ser feitos em qualquer lugar?

• Flexões e pranchas

• Levantamento de peso

• Natação

• Ciclismo

Qual é o objetivo dos exercícios no treinamento funcional?

• Serem funcionalmente aplicáveis

• Aumentar a massa muscular

• Melhorar a flexibilidade

• Reduzir o peso corporal

Qual é o foco dos exercícios que ativam a região do abdômen no treinamento funcional?

• Aumentar a resistência

• Melhorar a flexibilidade

• Estabilidade e força

• Reduzir o peso corporal

Como a progressão individualizada beneficia o aprendizado do aluno?

• A progressão individualizada permite que o aluno avance no seu próprio ritmo

• A progressão individualizada é padronizada para todos os alunos

• A progressão individualizada não leva em conta o desempenho do aluno

• A progressão individualizada depende exclusivamente do professor

Michael e Samuel estão discutindo sobre os benefícios do treinamento funcional. Qual é um benefício mencionado no texto?

• Baixa na saúde mental

• Maior força e motivação

• Diminuição da resistência

• Redução do ânimo

Por que os treinos de treinamento funcional são considerados dinâmicos e variados?

• Porque são realizados ao ar livre

• Porque utilizam diferentes equipamentos

• Porque incluem diferentes tipos de exercícios

• Porque são realizados em grupo