Conciencia Plena

La conciencia plena es un tipo de

• Meditación

• Receta

• Experimento

La conciencia plena tambien es conocida como

• Concentración

• Mindfulness

• Meditación

Mindufulness busca enfocar la atención en

• Estar presentes

• Nuestra respiración

• Ambas

Con mindfulness puede (escoja dos opciones)

• Aprender correlación de personas

• Mejorar el nivel de ansiedad

• Mejorar la concentración y la atención

El bienestar emocional se puede describir como

• Sensación de calma, feliicidad

• Sensación de incomodidad

• Sensación de apego

Mindfulness es importante porque

• Busca agradar a las personas

• Reduce el estrés y la ansiedad

• Reduce la concentración

Es considerado como el padre del mindfulness

• Mark Kabat

• Fausto Kabat

• Jon Kabat

Son los principales soportes de la práctica de mindfulness

• Juzgar, ser paciente, desconfiar

• No juzgar, la paciencia, la aceptación

• No forzar, la mente de principiante, no ceder

Ejemplos en los que puede practicar la conciencia plena

• Café concrentrado

• Movimiento para conectar con el cuerpo

• 1 minuto de respiración profunda

• Todas las anteriores

¿Cuántas actitudes constituyen las principales prácticas de mindfulness?