Pengendalian Manual

Apakah langkah pertama yang betul sebelum mengangkat beban berat?

• Memastikan anda memakai baju berwarna cerah supaya semua orang dapat melihat anda

• Menyemak label pada beban untuk melihat jika ia bercakap "selamat diangkat"

• Menilai berat beban dan merancang teknik pengendalian yang betul

• Mengajak rakan sekerja untuk bersaing siapa boleh mengangkat beban dengan lebih cepat

Apakah teknik yang betul untuk mengangkat beban berat?

• Menggunakan punggung anda untuk mengangkat beban supaya anda kelihatan kuat.

• Mengangkat dengan kaki dan membengkokkan lutut, bukannya membongkok dari pinggang.

• Menggunakan mulut untuk "menggigit" beban dan menariknya.

• Meminta beban itu melompat ke tangan anda supaya anda tidak perlu membongkok.

Bagaimana anda harus membawa beban berat yang terlalu besar?

• Dengan menyeretnya di sepanjang lantai

• Meminta bantuan rakan sekerja untuk mengangkat dan memindahkan beban secara bersama

• Menyuruh beban memutuskan sendiri di mana ia mahu pergi.

• Menolak dengan sekuat hati hingga beban sampai ke destinasi

Apa yang perlu dilakukan jika anda terasa sakit selepas mengangkat beban?

• Meneruskan pekerjaan dan berharap rasa sakit itu akan hilang dengan sendirinya

• Serta-merta mengambil ubat tahan sakit untuk terus bekerja

• Berehat dan jika perlu, berjumpa dengan pegawai perubatan atau pengurus untuk mendapatkan nasihat.

• Mengabaikan rasa sakit dan meneruskan kerja seperti biasa.

Apakah yang perlu dilakukan sebelum mengangkat beban di tempat kerja?

• Memastikan laluan adalah bersih dan bebas dari halangan

• Memastikan berat beban tidak melebihi had yang dicadangkan

• Memastikan kaki anda stabil dan tidak lincin

• Semua jawapan betul

Mengapa bukan kepentingan menggunakan peralatan pengendalian beban seperti troli atau forklift?

• Untuk menunjukkan kepada semua orang betapa canggihnya anda

• Untuk mengurangkan risiko kecederaan

• Untuk menjimatkan masa dan tenaga pekerja

• Memudahkan pemindahan beban berat

Tulang belakang tidak patut dibongkok sama sekali ketika mengangkat barang daripada lantai

• Betul

• Salah

Penyakit musculoskeletal (MSD) boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tua atau muda

• Betul

• Salah

Bahagian tulang belakang yang mempunyai risiko kecedaraan paling tinggi?

• Serviks (Leher)

• Toraks (Abdomen)

• Lumbar (Bawah belakang)

• sakral, dan coccygeal (Bahagian bawah)