MÓDULO HIDRATACIÓN

¿Qué es la HIPONATREMIA?

• Exceso de sodio en sangre

• Bajos niveles de Sodio

• Bajos niveles de potasio

• Bajos nivles de todos los ELECTROLITOS

¿Cómo se determina la pérdida de ELECTROLITOS en la actividad física?

• Mediante parches

• Mediante la tasa de sudoración: peso antes y después de entrenar

• Todas las anteriores

¿Cuándo es óptimo dar bebidas ISOTÓNICAS o con SALES MINERALES?

• Cuando el entrenamineto es menor a 1 hora

• Cuando el entrenamiento es mayor a 1 hora y media o 2 horas

• Cuando la pérdida de peso es mayor a 2 kg después de entrenar.

• Cuando la pérdida de peso es mayor a 1 libra

• 2 y 3 son correctas

Es una prueba que nos ayuda a identificar el nivel de deshidratación por colores: PRUEBA DE...

¿Qué consecuencias puede provocar la deshidratación?

¿Qué fórmula se utiliza para determinar la cantidad de agua a consumir diariamente?