Nutrisi dalam Tubuh

Apa fungsi utama nutrisi dalam tubuh manusia?

• Meningkatkan risiko cedera

• Menyebabkan penyakit

• Mengurangi kebutuhan air

• Sumber energi, membangun jaringan tubuh, menjaga kesehatan organ tubuh

Sebutkan 3 contoh sumber nutrisi sehat yang diperlukan tubuh.

• Protein, karbohidrat, lemak

• Serat, gula, garam

• vitamin, mineral, garam

• karbohidrat, serat, gula

Apa dampak kekurangan protein bagi kesehatan?

• Kekurangan protein dapat menyebabkan rambut rontok

• Kekurangan protein dapat menyebabkan gigi berlubang

• Kekurangan protein dapat menyebabkan kulit kering

• Kekurangan protein dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti penurunan berat badan, kelemahan otot, gangguan pertumbuhan pada anak, dan penurunan sistem kekebalan tubuh.

Mengapa penting untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan setiap hari?

• Karena bisa menyebabkan penyakit

• Karena mengandung serat, vitamin, dan mineral penting untuk kesehatan tubuh serta dapat membantu mencegah penyakit kronis.

• Karena tidak penting untuk kesehatan

• Karena tidak enak

Bagaimana cara mengatasi kekurangan zat besi dalam tubuh?

• Minum teh atau kopi bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi

• Meningkatkan asupan makanan yang kaya akan zat besi, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, dan menghindari minum teh atau kopi bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi.

• Tidak memperhatikan asupan vitamin C

• Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung zat besi

Sebutkan 2 contoh makanan yang mengandung lemak sehat.

• Alpukat, kacang-kacangan

• Kentang goreng

• Es krim

• Donat

Bagaimana cara menilai apakah pola makan seseorang sudah sehat atau belum?

• Mengukur berat badan setiap hari

• Mengonsumsi makanan cepat saji setiap hari

• Melihat seimbangnya asupan nutrisi, variasi jenis makanan, frekuensi makan, dan jumlah konsumsi makanan bergizi.

• Menghitung jumlah kalori yang dikonsumsi

Pelarut vitamin A, D, E, dan K adalah . . .

• air
• lemak
• karbohidrat
• mineral

Kalsium, Natrium, dan Zat Besi merupakan contoh dari ....

• Vitamin

• Karbohidrat

• Protein

• Mineral

Gambar menunjukkan berbagai jenis makanan.

Makanan di atas tergolong dalam jenis nutrisi apa?

• Lemak

• Mineral

• Protein

• Karbohidrat