Sueño, Confort y Bienestar

1. ¿Cuál de las siguientes es una definición adecuada de "bienestar"?

• Ausencia de enfermedades

• Estado de equilibrio emocional, físico y mental

• Cumplimiento de metas laborales

• Reducción del estrés únicamente

¿Cuál de las siguientes estructuras cerebrales está más involucrada en la regulación del sueño?

• Cerebelo

• Lóbulo frontal

• Hipotálamo

• Amígdala

¿Qué neurotransmisor promueve la relajación y reduce la actividad neuronal durante el sueño?

• Dopamina

• GABA

• Adrenalina

• Orexina

¿Por qué es importante el sueño en la recuperación de los pacientes hospitalizados?

• Facilita la desconexión de la realidad

• Evita que el paciente tenga hambre

• Promueve la sanación física y la regeneración celular

• Acelera la eliminación de fármacos del cuerpo

1. ¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor la fase de sueño REM?

• Etapa donde se producen los sueños vívidos

• Periodo de relajación muscular total

• Fase más larga del ciclo del sueño

• Momento de mayor descanso físico

¿Cuál de los siguientes es un factor que afecta negativamente la calidad del sueño?

• Rutina regular de ejercicios

• Exposición a la luz antes de dormir

• Ambiente silencioso y oscuro

• Cena ligera dos horas antes de dormir

¿Cuál de las siguientes estrategias es útil para mejorar la calidad del sueño?

• Ver televisión hasta quedarse dormido

• Tomar una bebida con cafeína antes de dormir

• Establecer un horario de sueño regular

• Realizar ejercicio justo antes de dormir

¿Cuál es un ejemplo de una intervención de enfermería para mejorar el confort de un paciente hospitalizado?

• Administrar medicación en horas inoportunas

• Crear un entorno relajante y ajustar la iluminación

• Reducir la frecuencia de las visitas familiares

•  Evitar que el paciente se levante de la cama

¿Por qué el confort es importante para la experiencia del paciente durante la hospitalización?

• Facilita la reducción de visitas familiares

• Ayuda a que el paciente duerma más horas

• Aumenta el tiempo de hospitalización

• Mejora la satisfacción del paciente y favorece la recuperación

¿Cuál de las siguientes es una estrategia efectiva para promover el bienestar emocional de un paciente?

• Ignorar las preocupaciones del paciente

• Ofrecer apoyo emocional y escuchar activamente

• Fomentar el aislamiento del paciente

• Priorizar las necesidades físicas del paciente