Atividade Física e Saúde

Qual dos seguintes é um dos principais benefícios da prática regular de atividade física?

• Aumento da ansiedade

• Redução do risco de doenças crônicas

• Perda de massa muscular

• Aumento da pressão arterial

Qual é o componente da aptidão física relacionado à saúde que se refere à capacidade do coração e dos pulmões de fornecer oxigênio aos músculos durante a atividade física prolongada?

• Flexibilidade

• Força muscular

• Capacidade aeróbica

• Equilíbrio

Qual dos seguintes é um exemplo de atividade física de intensidade moderada?

• Caminhada rápida

• Levantamento de peso máximo

• Corrida intensa

• Sprint de 100 metros

Como a prática regular de atividade física pode impactar a saúde mental?

• Aumenta o estresse

• Melhora a qualidade do sono

• Reduz a produção de endorfinas

• Aumenta o risco de depressão

Qual dos seguintes não é um fator de risco modificável para doenças cardiovasculares?

• Sedentarismo

• Tabagismo

• Idade

• Alimentação rica em gorduras saturadas

O que se entende por "qualidade de vida" em termos de saúde?

• Apenas a ausência de doença

• Bem-estar físico, mental e social

• Capacidade de trabalhar longas horas

• Nível de renda e riqueza material

Qual é a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) para a prática de atividade física em adultos?

• Pelo menos 75 minutos de atividade física intensa por semana

• Pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana

• Não há recomendação específica

• Apenas atividades de baixa intensidade são recomendadas

Qual é um efeito comum do sedentarismo prolongado no corpo?

• Perda de peso

• Aumento da flexibilidade

• Redução da capacidade cardiovascular

• Melhora da saúde mental

Qual das seguintes opções é considerada uma prática saudável para melhorar a qualidade de vida?

• Evitar qualquer tipo de exercício físico

• Ter uma alimentação equilibrada

• Dormir menos de 4 horas por noite

• Fumar para reduzir o estresse

Qual dos seguintes fatores pode contribuir para a manutenção de um peso saudável?

• Ingestão excessiva de alimentos processados

• Prática regular de atividade física

• Estresse elevado

• Sedentarismo