Saúde mental e emocional

Qual porcentagem da população brasileira sofre de algum tipo de transtorno mental, de acordo com a OMS?

• 50%

• 90%

• 70%

• 86%

Qual das seguintes opções NÃO é listada como uma forma de cuidar da saúde física?

• Exercício regular

• Tempo excessivo de tela

• Hidratação

• Dieta balanceada

Qual é o benefício de manter bons relacionamentos?

• Viver uma vida prazerosa

• Mais seguidores nas redes sociais

• Melhor saúde física

• Maior riqueza

O que você deve fazer para reduzir o impacto negativo da tecnologia na saúde mental?

• Observar a vida dos outros

• Passar mais tempo online

• Reduzir o tempo de tela diário

• Ignorar relacionamentos da vida real

Por que é importante estabelecer objetivos?

• Para impressionar os outros

• Para ter um propósito na vida

• Para evitar responsabilidades

• Para se tornar famoso

Quantas horas de sono são recomendadas para uma boa saúde mental?

• 7-8 horas

• 6-7 horas

• 5-6 horas

• 4-5 horas

O que você deve fazer se tiver dificuldade em lidar com emoções e frustrações?

• Procurar ajuda profissional

• Ignorar os sentimentos

• Culpar os outros

• Guardar para si mesmo

Qual é o papel das endorfinas liberadas durante atividades físicas?

• Reduzir os níveis de energia

• Causar ansiedade

• Aumentar o estresse

• Melhorar o humor e o bem-estar