Kandungan Nutrisi dalam Makanan

Contoh makanan yang mengandung karbohidrat adalah.........

• 
• 
• 
• 

Sebutkan tiga jenis Nutrisi dalam makanan !

• Air, Mineral, Serat

• Karbon, Oksigen, Nitrogen

• Serat, Gula, Vitamin

• Karbohidrat, Protein, Lemak

Apa fungsi utama karbohidrat dalam tubuh?

• Membantu proses pencernaan makanan.

• Sumber energi utama bagi tubuh.

• Menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.

• Sumber protein bagi tubuh.

Sumber makanan apa yang kaya akan protein?

• Roti putih

• Sayuran hijau

• Buah-buahan

• Daging, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, biji-bijian.

Mengapa lemak penting bagi tubuh manusia?

• Lemak dapat menggantikan semua jenis nutrisi lainnya.

• Lemak penting bagi tubuh manusia karena menyediakan energi, membantu penyerapan vitamin, melindungi organ, dan mendukung hormon.

• Lemak tidak memiliki peran dalam metabolisme tubuh.

• Lemak hanya menyebabkan obesitas dan tidak ada manfaatnya.

Apa perbedaan antara lemak jenuh dan lemak tak jenuh?

• Lemak jenuh dan tak jenuh memiliki struktur yang sama.

• Lemak tak jenuh padat dan memiliki ikatan tunggal.

• Lemak jenuh padat dan memiliki ikatan tunggal, sedangkan lemak tak jenuh cair dan memiliki ikatan ganda.

• Lemak jenuh cair dan memiliki ikatan ganda.

Sebutkan contoh makanan yang mengandung serat!

• Susu

• Roti putih

• Apel, pisang, brokoli, oatmeal, kacang hitam

• Daging sapi

Bagaimana cara tubuh memanfaatkan karbohidrat?

• Tubuh menyimpan karbohidrat sebagai lemak untuk cadangan energi.

• Tubuh mengubah karbohidrat menjadi glukosa untuk energi.

• Tubuh mengubah karbohidrat menjadi protein untuk pertumbuhan.

• Karbohidrat langsung digunakan tanpa diubah menjadi glukosa.

Apa dampak kekurangan protein pada kesehatan?

• Kekurangan protein memperkuat sistem kekebalan tubuh.

• Kekurangan protein tidak berpengaruh pada pertumbuhan.

• Kekurangan protein dapat menyebabkan penurunan massa otot, sistem kekebalan tubuh yang lemah, dan masalah pertumbuhan.

• Kekurangan protein meningkatkan massa otot.

Sebutkan satu contoh makanan yang mengandung lemak sehat!

• Daging merah

• Susu skim

• Minyak kelapa

• Alpukat