Valoración Física

¿Con que prueba se puede medir la fuerza máxima?

• Ejercicios de empuje-tracción con una intensidad al 80% del 1 RM

• Test RM máximo en un solo intento

• Test Drop jump

• Test CMJ horizontal

¿Cuál es el test que puede medir la fuerza explosiva?

• Test de salto vertical Squat Jump

• Test de flexión de rodillas con peso

• Test de flexo-extensiones de pierna

• Test de flexión de brazos en barra

¿Cómo se define a la fuerza resistencia de duración corta?

• Supera la fatiga ante intensidades superiores al 80% de 1 RM

• Esfuerzos mantenidos ante cargas situadas entre el 20% y el 40% de 1 RM

• Esfuerzos mantenidos por debajo del 20% de 1 RM

• Esfuerzos mantenidos isométricos

¿Cuál es el test que puede medir la fuerza resistencia?

• Test "Counter Movement Jump"

• Test "jump and reach"

• Test de flexión de brazos en barra o "dominadas"

• Test de salto vertical Squat Jump

¿Que miden las pruebas de flexibilidad?

• Miden la cantidad máxima de fuerza que un grupo muscular es capaz de ejercer a la vez

• Miden el rango de movimiento de las articulaciones

• Determina la velocidad y fuerza en diferentes movimientos

• Mide la condición física y tener un registro temporal

¿Qué prueba se utiliza para valorar la flexibilidad de isquiotibiales?

• Test de wells

• Test sit and reach

• Test de Kraus Weber

• prueba de Hawkins

¿Qué determina especialmente las pruebas de resistencia en la salud general?

• La capacidad aeróbica y cardiopulmonar

• La fuerza máxima de los grupos musculares

• La eficiencia del sistema de láctico

• La fuerza explosiva y velocidad

¿Cuánto tiempo dura la prueba de Cooper y que capacidad aeróbica mide?

• 8 minutos y mide la capacidad aeróbica submaxima

• 12 minutos y mide la capacidad aeróbica submaxima

• 12 minutos y mide la capacidad aeróbica máxima

• 15 minutos y mide la capacidad aeróbica máxima

Dentro de las pruebas de resistencia existen las pruebas de ejercicio maximales o submaximales. ¿En qué se basa la prueba submaximal?

• Se basa en las respuestas cardiovasculares al ejercicio con moderada variación de la intensidad

• Se realizan con incremento progresivo desde intensidades bajas a medias y finalizando a intensidades máximas

• Se realizan con una intensidad ligera finalizando en una intensidad media.

• Se realizan con una intensidad media y finaliza con una intensidad máxima.

¿Cuál es el objetivo principal del test de Course navette?

• Evalúa fuerza máxima en condiciones de fatiga

• Se valora en una distancia de 20 metros la velocidad máxima alcanzada en un solo intento

• Calcula la capacidad aeróbica en una distancia de 20 metros con intervalos crecientes de intensidad

• Evalúa la resistencia anaeróbica con intervalos de alta intensidad