KUIZ MINGGU KESIHATAN

Antara aktiviti berikut, yang manakah tidak meningkatkan daya tahan kardiovaskular?

• Naik dan Turun Bangku

• Berbasikal

• Menyanyi

• Jogging

Apakah kepentingan regangan sebelum terlibat dalam aktiviti?

• Untuk bermain dengan gembira

• Untuk memastikan badan bersedia untuk melaksanakan aktiviti

• Untuk mencegah kesakitan di kaki dan tangan

• Untuk memastikan aktiviti dapat dijalankan dengan selamat

Semua aktiviti melibatkan koordinasi badan kecuali...

• Menunggang basikal

• Meniup belon

• Membaling dan menangkap pundi kacang

• Berjalan di atas titi

Sebelum terlibat dalam sebarang aktiviti sukan, kita perlu melaksanakan...

• Melipat

• Regangan

• Kecergasan

• Seimbang

Apakah yang dimaksudkan dengan menjaga kebersihan dan kesihatan peribadi?

• Menjaga diri sendiri seperti mandi, menjaga kebersihan peribadi dan pakaian

• Menjaga diri sendiri seperti makan tanpa mencuci tangan

• Menjaga diri sendiri seperti tidak menyikat rambut

• Menjaga diri sendiri seperti memotong kuku dengan menggigitnya

Terdapat 4 kelas dalam piramid makanan, antaranya adalah...

• Karbohidrat, Vitamin, Protein dan Lemak

• Karbohidrat, Buah-buahan, Sayur-sayuran dan Lemak

• Karbohidrat, Vitamin, Daging dan Minyak

• Karbohidrat, Sayur-sayuran, Protein dan Lemak

Alkohol bermaksud

• Minuman keras

• Ubat-ubatan

• Minuman isotonic

• Jus buah

Konflik dengan diri sendiri boleh menyebabkan seseorang mengalami

• Kegembiraan

• Kepenatan

• Kemurungan

• Kesihatan yang lebih baik

Apakah kesan pengambilan alkohol yang berlebihan?

• Meningkatkan tenaga

• Menyebabkan kerosakan hati

• Meningkatkan fokus

• Menambah berat badan

Apakah tujuan pemanasan sebelum melakukan senaman?

• Untuk mengelakkan kecederaan

• Untuk meningkatkan berat badan

• Untuk mengurangkan masa senaman

• Untuk meningkatkan kelajuan