repaso

 Línea de tiempo el entrenamiento deportivo JUEGOS OLIMPICOS MODERNOS

• 1900

• 1896

• 1830

• 1785

¿Qué es el Fitness?

• El Fitness está relacionado con el cuidado y entrenamiento físico

• la forma de cuidar de lo físico a través del ejercicio

• Este término viene del inglés (frequency), intensidad (intensity) y tencion (time)

   

Control previo del ejercicio. La información de este control se utilizará con el propósito de identificar

• Individuos con contraindicaciones médicas para la práctica del ejercicio

• Individuos con factores o síntomas de riesgo que deberían recibir una valoración médica previa a la prescripción

• Individuos con condiciones médicas específicas que no necesitan un programa o test de ejercicios supervisado

ESTIMACIÓN DE LA SALUD PREVIA A LA VALORACIÓN FÍSICA ¿quienes la pueden realizar ?

• medico

• licenciado de educación física

• técnico de fitness

IPAQ

• cuestionario con validez y confiabilidad aceptada internacionalmente

• permite medir el grado de actividad en poblaciones de deportistas bien entrenados

presión sanguínea (PA)  normal

• 100/90

• 130/85

• 140/100

Escala de Borg

• cero significa estar en reposo

• clasifica el esfuerzo físico en niveles del 1 al 10

• dificil de realizar por los costos

PLANO FRONTAL

• divide el cuerpo en anterior y posterior

• En este plano se presentarán los movimientos de flexión y extensión

LAS ARTICULACIONES TIPOS

• SEMI SOLIDAS

• SINOVIALES

• CARTILAGINOSAS

LOS HUESOS

• CORTOS :El ejemplo más claro y descriptivo son los huesos del cráneo como el frontal o el parietal 

• PLANOS: Se ven como estructuras cuadradas o cuadrangulares. 

• LARGOS: en donde predomina la longitud por sobre el ancho. Ejemplos descriptivos pueden ser el fémur, el húmero y el radio.