Estrés laboral

Dibuja un objeto que describa el estrés (para ti).

¿Qué es para ti el estrés?

• Es una emoción que tengo constantemente.

• Respuesta fisiológica y emocional a situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes.

• Pensamientos o creencias ansiosos difíciles de controlar: Le hacen sentir inquieto y tenso e interfieren con su vida diaria.

• Respuesta emocional natural ante una situación que nos desborda, sobrepasando nuestro umbral de tolerancia a las demandas externas.

¿En qué espacios sueles estresarte?

• En la casa.

• En el establecimiento de trabajo.

• En el baño.

• En la institución educativa en la cuál estudio.

¿Cuál de estas afirmaciones has dicho?

• Hoy tengo que quedarme hasta tarde en el trabajo

• No puedo salir a almorzar/Break por la cantidad de trabajo.

• Debo llevarme el trabajo a la casa.

¿Que sintomas sueles sentir?

• Ansiedad: Preocupación excesiva por plazos o desempeño.

• Frustración: Sentimiento de que no se están logrando los objetivos.

• Irritabilidad: Reacciones desproporcionadas a pequeñas molestias debido a la presión acumulada.

• Desaprecio y Desmotivación: Pérdida de interés y entusiasmo por el trabajo.

• Sensación de Cansancio: Sentirse emocionalmente agotado y exhausto, incluso después de un descanso.