ULANGAN KEBUTUHAN GIZI

Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Jika seseorang mengalami kekurangan karbohidrat dalam jangka waktu lama, bagaimana tubuh akan beradaptasi untuk menghasilkan energi...

• Tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber energi utama

• Tubuh akan menyimpan lebih banyak protein untuk energi

• tubuh akan meningkatkan produksi glukosa dan vitamin

• Tubuh akan berhenti memproduksi energi dan mengalami kelelahan kronis

Lemak sering dianggap sebagai zat gizi yang harus dikurangi dalam pola makan. Namun, lemak juga berperan penting bagi tubuh. Apa yang akan terjadi jika seseorang menghilangkan seluruh asupan lemak dari diet dalam waktu lama?

• Tubuh akan menyimpan lebih banyak karbohidrat sebagai cadangan energi

• lemak dalam tubuh akan bertambah karena tubuh memproduksinya sendiri

• penyerapan vitamin larut lemak seperti A, D, E, K akan terganggu

• Tubuh memproduksi lemak dari karbohidrat

Lemak merupakan salah satu zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Lemak tidak hanya berasal dari minyak-minyakan saja melainkan juga bisa berasal dari buah-buahan. Buah apa yang mengandung lemak...

• Apel

• Mangga

• Alpukat

• Buah Naga

Di bawah ini yang bukan termasuk makanan yang mengandung karbohidrat yaitu...

• Jagung

• Padi

• Ubi

• Kacang

Pagi ini, Andrean sarapan dengan menu makan

1. 1.Nasi

2. 2.Mie

3. 3.Kerupuk

4. 4.Telur

5. Berdasarkan menu diatas, dapat disimpulkan bahwa Andrean mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan. Kelebihan karbohidrat ini nantinya akan disimpan dalam bentuk...

• Glukosa dan Glikogen

• Lemak dan Glikogen

• Asam amino dan Glikogen

• Polisakarida dan Glikogen

Dalam satu gram protein, mengandung berapa kalori....

• 4,2 kal

• 4,1 kal

• 4,0 kal

• 4,3 kal

Vitamin dibagi menjadi dua kelompok yaitu vitamin yang dapat larut dalam air dan vitamin yang dapat larut dalam lemak. Di bawah ini yang bukan termasuk vitamin yang dapat larut dalam lemak ialah...

• A

• B

• D

• E

Zat gizi yang berperan sebagai sumber energi utama bagi tubuh dan sering ditemukan pada makanan seperti roti, mie, dan pasta...

• Protein

• lemak

• vitamin

• karbohidrat

Vitamin yang berperan penting dalam menjaga kesehtan mata dan mencegah rabun senja adalah...

• Vitamin B

• Vitamin A

• Vitamin K

• Vitamin E

Zat gizi apa yang paling berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh serta penting dalam pertumbuhan...

• Lemak

• Karbohidrat

• Protein

• Serat