Importância da Atividade Física

O que é sedentarismo?

• Um estilo de vida com pouca ou nenhuma atividade física

• Um tipo de dieta alimentar

• Um estilo de vida com muita atividade física

• Uma nova dança popular

Quantas pessoas podem ser afetadas pelo sedentarismo até 2030, segundo a OMS?

• 1 bilhão

• 100 milhões

• 200 milhões

• 500 milhões

Qual é um dos benefícios da atividade física regular?

• Causa insônia

• Diminui a força muscular

• Ajuda a prevenir doenças crônicas

• Aumenta o estresse

Qual é a quantidade mínima de atividade aeróbica recomendada para adultos por semana?

• 100 minutos

• 50 minutos

• 300 minutos

• 150 minutos

O que a atividade física ajuda a melhorar na saúde mental?

• Aumenta a ansiedade

• Equilibra neurotransmissores cerebrais

• Diminui a memória

• Causa depressão

Qual é a recomendação de atividade física para crianças e adolescentes?

• 120 minutos por dia

• 90 minutos por dia

• 60 minutos por dia

• 30 minutos por dia

Qual é um dos perigos do sedentarismo?

• Diminui a gordura corporal

• Melhora a circulação sanguínea

• Aumenta a flexibilidade

• Favorece o aumento de marcadores inflamatórios

Qual é um hábito saudável além da atividade física?

• Comer muitos doces

• Dormir pouco

• Manter uma dieta equilibrada

• Fumar regularmente

Qual é a importância do Dia Mundial da Atividade Física?

• Promover a inatividade

• Destacar a importância de hábitos saudáveis

• Incentivar o consumo de fast food

• Celebrar o descanso

Qual é a recomendação de atividade física para idosos?

• Fazer menos exercícios que crianças

• Fazer exercícios apenas uma vez por mês

• Seguir as mesmas recomendações dos adultos

• Evitar qualquer tipo de exercício