Soal Kebugaran Jasmani PJOK Kelas 6

Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot paha adalah .....

• Lari

• Push up

• Lompat

• Squat

Salah satu olahraga yang mampu meningkatkan daya tahan jantung dan paru - paru adalah .....

• lari zig - zag

• lari jarak jauh

• Lari Sprint

• Lari Jarak Pendek

Untuk hidup sehat, kita harus menjada 3 hal, kecuali .....

• Pola makan yang sehat

• Istirahat yang cukup

• Olahraga teratur

• Tidur yang lama

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

• Kesehatan jasmani

• Kebugaran jasmani

• Kekuatan fisik

• Wight training

Latihan kekuatan otot punggung dilakukan dengan gerakan ....

• Kaki diangkat ke atas dan dada menyentuh lantai

• Dada diangkat dan kaki menyentuh lantai

• Kedua tangan dan kaki diangkat ke atas

• Kaki dan tangan diangkat, sedangkan dada menyentuh lantai

Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya ....

• Back up

• Push up

• Pull Up

• Squat Jump

Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk ...

• Menyembuhkan penyakit

• Meningkatkan kesehatan

• Menghilangkan rasa malas

• membuat rasa malas

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat - singkatnya disebut ...

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kekuatan

• Daya ledak

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah ...

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Daya tahan

• Kekompakan

Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah ...

• Daya tahan dan stamina tubuh meningkat

• Kemampuan sirkulasi jantung meningkat

• Kualitas kondisi fisik meningkat

• Produktivitas kerja menurun