phhhkk

أي رياضي يحتاج إلى رشاقة أعلى؟

• عداء الماراثون

• رافع الأثقال

• لاعب التنس

• السبّاح

القدرة على تغيير اتجاه الجسم بسرعة وبدقة

• السرعة

• الرشاقة

• القوة العضلية

• القدرة العضلية

ماعلاقة الوزن الزائد بالرشاقة؟

• يعتمد على التمرين

• لا توجد علاقة

• يقلل من الرشاقة

• يزيد من الرشاقة

من عناصر اللياقة المرتبطة بالأداء

• الرشاقة

• جميع ماسبق

• التوافق

• القدرة العضلية

تزيد رشاقة الأطفال بمعدل ثابت حتى سن

• 15

• 14

• 13

• 12

من التمرينات التي تنمي عنصر الرشاقة

• الجري المتعرج

• الجري بشكل مستقيم