KESIHATAN MENTAL

Apa itu minda sihat?

• Keadaan di mana seseorang tidak pernah mengalami stres.

• Keupayaan untuk mengurus emosi dan tekanan dengan baik.

• Tidak memerlukan tidur yang cukup.

• Tidak perlu bergaul dengan orang lain.

Apakah salah satu cara untuk menjaga kesihatan mental?

• Mengabaikan masalah.

• Berkomunikasi dan berkongsi perasaan dengan orang lain.

• Mengasingkan diri dari rakan-rakan.

• Menyimpan semua perasaan dalam hati.

Mengapa aktiviti fizikal penting untuk minda sihat?

• Ia tidak memberi kesan kepada minda.

• Ia membantu meningkatkan mood dan mengurangkan stres.

• Ia membuatkan seseorang merasa lebih letih.

• Ia hanya penting untuk kebugaran fizikal.

Apa yang boleh menyebabkan masalah kesihatan mental?

• Tidur yang cukup.

• Stres berterusan dan tekanan.

• Makan makanan yang sihat.

• Bergaul dengan rakan.

Apakah manfaat meditasi untuk minda sihat?

• Menyebabkan kebingungan.

• Meningkatkan fokus dan ketenangan.

• Mengurangkan kemampuan berfikir.

• Membuat seseorang lebih agresif.

Apa yang dimaksudkan dengan "self-care"?

• Mengabaikan diri sendiri.

• Mengambil tindakan untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental.

• Menghabiskan semua masa dengan kerja.

• Menjauhkan diri dari aktiviti sosial.

Mengapa penting untuk mendapatkan tidur yang cukup?

• Tidur tidak memberi kesan kepada minda.

• Tidur yang cukup membantu pemulihan mental dan fizikal.

• Tidur hanya untuk menghilangkan keletihan.

• Tidur mengurangkan produktiviti.

Apakah kesan positif dari berinteraksi sosial?

• Meningkatkan perasaan kesepian.

• Meningkatkan sokongan emosi dan mengurangkan stres.

• Membuat seseorang merasa tidak berdaya.

• Mengganggu tumpuan.

Bagaimana cara mengatasi tekanan?

• Mengelak dari semua situasi yang menekan.

• Menggunakan teknik relaksasi dan bernafas dalam-dalam.

• Menghabiskan lebih banyak masa di depan skrin.

• Memendam perasaan.

Apa yang harus dilakukan jika seseorang mengalami masalah kesihatan mental?

• Mengabaikan masalah tersebut.

• Mencari bantuan profesional atau pakar.

• Berdiam diri dan tidak berbincang dengan sesiapa.

• Menyalahkan diri sendiri.